放假回家，家人们一到晚上十点，准点都睡了，只我一人赖在客厅不去睡。
每还沒过十分钟，老娘准时喊一次，夜深了，赶紧去睡，明天又起不来了。
“哎！明天不要上班无须起早床。晚睡晚起是可以的呀。”只能这么腹语，嘴上应着：马上去睡。
一个人住每天23点准时上床睡觉，我在朋友堆里算另类，算睡得早的。一回家，也算另类，是那个不按时睡觉，熬夜的另类。
你坐在那儿不吭声，就好好的坐着，或与他们聊天聊的好好的。他们中的任一个人，可能是姐或哥，也可能是老爹或老娘会插一句：每天早点睡，别熬夜。
朋友眼中，同事嘴中作息有规律，有原则，睡觉正常的人，在家人看来不正常。每晚十点后，看看书，11点准时睡觉，晚上极少参加活动过11点，因为过了11点自己精神不振了，哈欠连连，抻不起了。活动一过十点我都只想回家睡。
不知道什么时候，大多数的人越来越晚睡，晚上12点睡觉算正常。只有极少数的人能在9:30—10：00去睡觉。
这些极少数的人，早睡早起，精神倍好。
以前放暑假都会去看外婆，那时还不能用手机看电影、看小说什么的。他们整个村的人，一看完八点档的电视剧，都熄灯睡了。整个山村笼罩在漆黑的夜中，偶尔几声狗吠，能把整个村子惊动。
我想再看会儿电视都不行，房屋成阶梯状分布，你开前门的几米外是一个堂舅舅的家，你开后门的几米外又是另一个堂舅舅家。电视声开大点，前后左右的人家都能听到。声音开小点，勉强自己听，木屋隔板不严密，一闪一闪的光亮又影响舅舅休息。哎！干脆睡觉。
睡觉前，有时也会隐隐约约地看到有一两户人家的灯亮着，不用想，肯定是家里有个小孩又犯倔了，不然在父母的督促下也入睡了。
他们鸡一叫，天一亮，前门后门哐哐哐地全开了，在家做饭的开始烧火了，上工的已出门了。如果看到谁家床上还有人睡着，准会肯定地问，你家昨天什么亲戚来了。
还好，入乡随俗，晚上9点左右睡，7点左右我能起床，不起床，就吃不上热饭。家家7点左右饭已煮熟，菜已做好。
曾外祖母，外婆都是90多寿终正寝的，估计与一生的早睡早起有关，她们都没住过院，打个什么点滴，一生沒什么病痛，唯一长期折磨外婆的是风湿，这是家穷落下的病根，小时没人管，生下时，还在月子里，大人都沒空闲顾的上，有时一泡尿，一泡屎在身上一天沒人管。小时身上湿，身上热也没人顾，能劳作了，整天冷水里插秧，干活。什么风湿药也治不好久成的疾。
我娘讲外婆一粘枕头都能入睡，什么都吃，身体才这么好。睡眠好百病不侵呀！
其实我也想每天晚上十点睡觉，可是臣妾真的做不到呀，我只能坚守不跨过23点这道红线。
认识一个这样的，一米七几的个，爱踢足球，几乎天天踢，却也天天睡不着觉，用他自己的话讲“夜越深，越清醒”。他的朋友圈说说经常在凌晨三四五点发的。我失眠一个晚上，需要用一个星期的时间修养。像他这样的，身体怎么受得了哦。他现在在借助药物调理，如aoshaxipanpian，药都有副作用，可适量，不可依赖。余生很长，好的睡眠是余生的后备力量，拥有一个高质量的睡眠势在必行。
经常讲，身体是革命的本钱。是不是也可以说，睡觉是身体的本钱。睡好，胃口好，胃口好，能好好吃。能吃能睡，身心愉悦，生活幸福指数高，人生处处能心安。
