情绪来的时候，一般会有两种明显的结果，一是完全被情绪影响，情绪化思考，情绪化行动，负能量越来越多，影响自己，也影响别人，磁场很糟糕。
二是借助情绪来反观自己，越是极端情绪的时候，越是反观自己，改正自己的好时机，仿佛能抽离出另一个自己，看出情绪的真面目。
是去调节情绪，而不是被情绪掌控。是借助情绪来精进自己，而不是被情绪推向愚昧无明的深渊里出不来。
情绪来的时候，不要着急去回应它。
就像是你被别人影响了，当时很暴躁，静不下心来去做好当下的时候，这个时候你要是头脑发热，被情绪完全掌控，那你就容易做出极端的行为，甚至有的时候犯下非常严重的错误，后果不堪设想，后悔莫及。
在这个时候，不着急去回应它，你就静静看着它究竟想要干嘛。继续做好你该做的事，让智慧继续引导你正确向前。
你都能守住本心了，内心清静了，注意力一直都没在负面情绪上面，那负面情绪又怎么可能控制得了你呢？
