本周的目标和期望是什么？(打印目标,每日晨间日记记录)
执约好企鹅战队的目标（早起十阅读），调整作息及计划上正轨。
下周的目标和期望是什么？(打印目标,每日晨间日记记录)
早起、阅读(深度思考输出)、冥想、学习(情绪管理)，运动（瑜伽三次/周）。
将2020梦想版分项目或分阶段计入日历或清单中。
整理房间的学习与实施，列入计划中。
30天目标打卡。（周六日休息）
2 实际情况如何，比预期好还是不好？
执行目标完成，作息还需调整。
3 为什么？
* 做得好的原因是什么？做得不好的原因是什么？（当时我的假设是什么？）
执行早起十阅读完成良好，因为有打卡制度。
做的好是因为目标打卡承诺了，每天努力完成。
作息的调整完成不好，只是做到第一步，思想有但没行动。关键是第二步，去承诺完成。一次只做一件事。
* 如果重新做，将会如何执行？新的假设有什么不一样
如果重新做，微习惯打卡承诺并执行。
* “跨领域经验”的类比与借鉴：思考自己遇到的问题可能与其他领域的哪些问题相类似，他们用了什么解决思路和方法？他们的假设是什么？这个假设的原理是什么？对我认识问题的方式有什么借鉴？
按照《高效能人士的七个习惯》逐步实施行动。先做积极主动。
4 总结经验，
* 有效的假设，是在什么样的前提下有效的？我未来一定要记得避免不考虑条件地乱用这次有效的经验。
* 哪些假设这次验证是错误的？哪些行为是未来要坚决避免的
* 哪些假设是这次想到或者借鉴的
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日记本
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