减肥（六）远离保健品

保健品特别是减肥产品，听起来很吸引人，短期内也有点作用，我的同事朋友中很多人吃过，但真的起作用的还没有案例。

一种减肥产品叫代餐类产品，如蛋白粉类，在减肥初期能提供部分能量，不宜长期食用。

还一类减肥产品主要是加快代谢，听起来很神奇，吃了这类产品，可以正常吃大鱼大肉，甚至暴饮暴食也不会胖，但会改变消化系统，一旦停用，消化系统纹乱。

还有一些药物类产品，如果没有医嘱，则可能产生严重后果。

其它产品更多是心理作用。懂得肥胖原因，计算每日能量消耗，平衡膳食，才是保持体重保持身材的根本要素。

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