读后感
非暴力沟通这本书是我第二次读了，第一次是跟燕子老师读的，那时我没有完全了解这本书的意义，也不太懂是什么意思，糊里糊涂的，这次呢跟我们小团体又共读了一次，正好赶上疫情居家隔离，我们把这本书读完了！
昨天杨姐（领读人）告诉我们4F读后感写法，今天我来整理一下：第一，事实，具体我们学会了什么，非暴力沟通4个要素（1）观察：不带评判，不贴标签的说出对方的所做的事情。（2）感受：表达内心的真实感受，例如，开心，难过，受伤等。（3）需要：说出哪些需要导致哪样的感受。（4）请求：提出请求，要注意不用命令的语气，区分请求与命令。用心倾听以及学会感激，还有好好爱自己！
第二，体验到了什么，让我体验到学习的重要性，读书可以使人内心平静，让人舒服，几个好朋友共读这本书带来的快乐，知识与力量！还有让我体验到表达感激的力量，让我们的心与心有更多的连接！我是缺乏情感的人，小时候就难以去表达对亲人，对家人的爱意，总觉得爱放心底才是真正的爱！现在明白有时候爱一个，对一个人的感激，还是需要大声说出来的！谢谢我们的共读小姐妹，让我有机会跟你们一起成长！共同进步！
第三，察觉到了什么？察觉到这本书的威力特别大，非常值得我们去学习，身边优秀的朋友太多，有很多值得我去学习的地方！对我的生活也有很大的帮助！
第四，接下来应该怎么做？这本书让我明白了遇到问题，首先我们要学会先处理情绪再处理事情，非暴力沟通4大要素说来很轻松，但作运用起来还是蛮困难的，所以我打算不断的运用，不断的发现感受及需要，同理孩子，理解老公，爱自己，我们只有不断的学习才能提升自己的思维高度，眼界的宽度，让我们的生活越来越好！
2022.4.11下午
