夜深人静时，总会有些负面情绪悄悄然的滋生心底，让人思绪难眠。那些寂静环境下，有时候人会不知觉的把情绪无限的放大，所以每每这个时候就要控制自己，停下胡思乱想，调节状态。有的人会睡时听着音乐入眠，那些轻音乐，流水潺潺声或空山鸟语声，都可以达到静心效果；有的人玩着手机，让自己视觉疲劳后慢慢入睡；总之方法多样，目的都为了更好的入睡。
其实，自己催眠也不错。自己把每梦编制好，往开心愉悦的方向想象，催眠自己进入梦乡，偶尔是那快意江湖的大侠；偶尔是童话故事的骑士；偶尔是未来世界的主宰，偶尔是那一夜暴富的锦鲤，总之发挥无限的想象力，营造自己的美梦。啊！今夜，早点入眠，梦里什么都有。自我催眠，调节情绪，开心入梦。多好！
