生命的意义，在某一个时刻，每个人都会意识到，大多数人受到了别人的启迪才会收获成长。
人生就是一段旅程，顺境，我们会长驱直入；逆境，我们会奋力前行。旅途中，随时可能会迷路，这时我们会打开属于自己的导航系统——大脑，它会告诉我们该往哪里走。
或许我们很执拗，“导航”让我们向左，我们偏要向右。其实，走错了也没关系，我们的“导航”并不会骂我们，它会为我们重新规划路线，让我们回到正轨。或者，让我们停下来，歇歇。
我们拥有自由意志，可以选择做什么事、怎么做，把时间花在哪儿，和谁一起玩儿……按理说，我们可以选择给我们带来正面情绪的活动。正面情绪包括快乐、爱、满足、兴奋……
生活中，大多数人，因为工作，自己加班加点，把自己所有的时间都放在工作上。得到的是疲惫，困惑，焦虑，压抑，甚至是身体不适，病痛缠身。请病假治疗后，有投入到无限循环的压抑生活中。
假如，在生活中，为自己穿插一些健康假，消除负面状态带来的不适，或许就少了病痛缠身的结果。如果休假，你愿意修病假还是健康假呢。
(i)I,自己。自己的“导航”，也称为“直觉”。遇到事情需要做选择，犹豫不决时，可以相信自己的直觉。不把多余的时间浪费在选折上。
a（another）,如果因错误选择，错过机会，不必忏悔懊恼。及时寻觅下一个机会。把时间浪费在后悔上，只会错过更多机会。
a(ask)寻求帮助时，不是每个人都会帮忙。被拒绝不是大事，自己目标才是大事。不因不必要的小事而影响自己的大事。
‘s’（small）代表从小,从小事做起，从最基础的开始练习，打牢基础，稳中求进步。
e(every),每个人都会经历挫折和打击，不要羡慕优秀的人，他们也曾受到挫折和打击。不要被它击垮，这是每个人必经之路。
g(go)只要是自己想做的事，就要付出行动。
做自己的观察者、不要当局内人的话。三思而后行，在开口之前多思考，尤其是在沮丧或愤怒的时候，多想想一句话出口之后造成的影响。站在观察者的角度看事件的本质，在调整自己在整个事件着发挥的作用。
人越是花时间做一件事，在这个方面得到的就越多。因此，关键在于先把重要的事情当成你生活中的一部分。先做好重要的事，之后如果你还有时间，再把其他事情提上日程。”
每个人都有条人生独木舟，一定要把重要的东西先放进去。否则你的人生之船虽然满载，但上面都是无用之物，最终，人生最重要的东西永远不在自己的船上。
大多数人对这个道理一知半解，会恐惧，会焦虑，人生被各种不得不做、必须要做、需要做和不能做的事占据着。忽略了对自己最重要的事。独木舟上装自己真正觉得重要的事物，开始自己想要的生活。
有些深渊并非深渊，纵身一跳，或许正是自己的想要的前程万里。人可以活在信念中，也可以活在恐惧中，但无法活在两者并存的状态里。
你无法选择在哪儿出生，但是可以选择在哪儿停留。你无法选择自己的身份，但可以选择和什么样的人来往。
我们所处的文化环境大多都将成功或幸福与一个人拥有的金钱和物质捆绑在一起。
真正的硬通货不是金钱，而是时间。经济上的富裕不是坏事，也不是好事，它不能保证快乐或伤心。贫穷也一样。不管在世界上最贫穷还是最富裕的地区，都有面带微笑或愁眉不展的人。把时间投入到自己真正想做的事情上，才是真正的快乐。
