体验过很多次冥想，有时候感知清晰，有时有些混沌，但是无论哪种情况，从未曾尝试过两个小时的冥想。当欣频老师提出带领两个小时的大冥想时，我是非常充满期待的，那么两个小时的冥想究竟是怎样的体验呢？大冥想是在一个大的、开阔的空间里，戴上眼罩，跟着音乐和老师的声音引导来做。
忘我的境界
最开始，我没有那么容易进入状态，尤其是老师用语言引导我们加上动作，放开去做的时候，我还是有些放不开，略有些担心周围人的反应，即使我们都是带着眼罩的，彼此看不见。
听着音乐，老师引导的每一句话、提到的场景就在大脑里走过，仿佛抽离自己的肉体在看自己演的电影，又完全沉浸在其中。当身体放松的时候，专注到自己的呼吸，身体真的放松下来，整个身体变得轻盈，情绪也变得宁静与平和。
当提示拉高视野，让身体变得轻盈，不断提升，自己即将离开地球进入银河系、进而进入宇宙的时候，仿佛自己真的置身于宇宙中，处于一种失重的状态，却可以完全自主控制方向，可以到达任何想要去的地方，整个人是完全自由的。
当提示从太阳系各个星球获得能量的时候，仿佛提到的那些能量真的一点点进入身体中，身体仿佛在接受改造，变得更加充盈，身体里充满了能量。再加上高频音乐的引导，音乐的动感和能量加持了感受。
自由的天赋
接收到宇宙的能量，缔造自己的星球，将能量传输自己的星球，并创造自己星球的事物，传递能量时候，音乐逐渐加快，老师引导大家跟着音乐舞动。从最开始的时候不知所措，到最后完全跟着音乐律动，完全的放松，听着音乐很自然的起舞。
跳舞的时候音乐逐渐加快，我们也跳得越来越嗨，完全是跟着音乐在跳，没有固定的姿势，没有固定的动作，随心所欲的舞动，绽放自己的天性。跳舞的时候我完全进入到了忘我的境界中，只有身体的律动和音乐的声音，身随心动，那是灵魂在跳舞的样子吧！那种感觉超级棒。
也是在跳舞的时候，突然发现，跳舞似乎是所有人的天赋，拿出你的全身心感觉，沉浸在音乐里，全神贯注的舞蹈就好，我相信这样全身心投入的舞动时最美的，没有固定的动作，却是纯然的韵律。也是这时候突然有一种明悟，我们在日常生活中给自己加了太多的枷锁，画地为牢，担心自己做不好，担心周围人的目光，因为恐惧，所以压抑自己的天性，干脆不去做，然后天赋神经链接越来越差，最后消失不见。
所以，每个人都要相信，自己有很多平行版本，每个人天生都有很多天赋，只不过是自己没有意识到，也没有运用起来。不要给自己套上枷锁，也不要给自己设定太多的标准，最好的标准在自己心里：你的感受。感受才是最真实的，别人替代不了。
拥抱世界
当内心纯然开放的时候，内心充满了自信和底气，对这个世界也是信任的，对周围的人也是信任的。
最后的起舞环节之后，老师让彼此去链接每一个人，带着眼罩，谁也不知道是谁，拥抱并且给彼此力量。这时候，当独立走着的时候，我的内心还是有恐惧的，因为带着眼罩看不见，怕碰壁，不知道伸手能够到谁，不知道即将触碰的是什么，独自陷入一片黑暗中的那种恐惧，真的很清晰。
但是当音乐调频，调成一个高频的快乐音乐的时，老师引导着大家开放内心，拥有自信、勇气、力量，在音乐的带领下，这种恐惧慢慢减少，变成坚定的信念，勇敢的在黑暗中走着，相信自然而然会遇见美好。然后抱持着这种信念和能量，去链接一个个的伙伴，彼此拥抱，传递能量。
最后老师说让摘下眼罩，带着大家起舞。经历过这些环节的大家，真的完全自由开放起来，每个人都尽可能的释放自己的热情，随着音乐自由的舞动着，整个现场充满了满满的能量。最后，老师让大家去拥抱现场的每一个人。这时候，每一个对视到的人都是彼此相对一笑，伸手臂相互拥抱，全都是感动与温暖，或者可以称之为大爱。
这时候的彼此之间，是全然的信任，没有任何有色眼镜，没有谁看谁不顺眼，传递的都是美好的能量，是喜悦、是平和、是爱、是信任。
两个小时的大冥想，让我充分体验了一次自己能量，心境的变化，从束缚到开放，是释然和放松，是开怀和信任。也让你知道，你真的可以处于一种非常高的能量层级。
这种感受是深远的，慢慢将这些融合到生活中，让自己处于霍金斯情绪表的高层，随时调换自己的频率，让自己喜悦、幸福。
