片段3
[主题]重量级感谢
[片段来源]《心理学的倾听术》
R原文片段：
唐纳（经理，在对下属说好）：“拉里，有时间吗？”
拉里：当然，什么事？
唐纳：没事。我只是想谢谢你。我紧急动手术没上班的这段时间，你把本内特公司的单子做的这么好。
拉里：嘿，这又不麻烦。我很高兴能帮上忙。
唐纳：肯定给你造成麻烦了呀。我知道你本来一直想带孩子们去看足球半决赛的，听同事们说，你整个周末都待在办公室，仔细研究单子的细节。没多少人能这么自愿地改动自己的时间安排吧，而且我也怀疑，有多少人能像你这样，把客户会议开得这么漂亮。
拉里：哦，谢谢。我是有点担心的，但很高兴咱们把它拿下了。
唐纳：别谦虚哦，是你把它拿下啦。你给咱俩都争了光，而且为整个部门争了个高分。我很感激你，团队里其他成员也是。
【I：用自己的语言重述信息】
<What>
当我们向别人表达感谢的时候 ，通过重量级感谢的方法可以让我们的感谢能够直达人心，并且建立与别人更深的关系的链接。
<Why>
在我们的生活中，我们的感谢常常浮于言表，一句谢谢，太谢谢了，显得如此的空洞乏力，这属于轻量级的感谢，并不能增进彼此的情感，关系的深入。重量级感谢，表达了对对方行为的关注与看见，表达了对自己帮助结果肯定，让对方在情感上得到深入认同。
《how》
怎么来表达重量级感谢呢？
第一步：感谢事情
第二步：感谢行为
第三步：感谢效果
《where》
别人帮我们捡起一件我们落在地上的东些这样的小事情，就用不着重量级感谢。我们在别人诚意花费了心思的帮助和对父母、师长的感激等，都可以用重量级的感谢。
[A1:描述自己的相关经验]
[场景描述]
8月4日-8月11日这几天，我们参加了为期七天的心理学培训。我和另外两个朋友一起住一个三人间。所以，每天下午上完课，我只能在宾馆里写作业。为了让我安静的完成拆书帮的作业，朋友们总是不发出声音，把一份安静留给我，对此，我非常感谢，可是我仅仅说了句：“你们太好了，谢谢你们！”
[反思]
看了今天的重量级感谢拆页，我明白了我对朋友的感谢多么的苍白无力。
[重来一次]
我：“小莉，有时间吗？”
小莉：当然，什么事？
我：我只是想谢谢你们。在学习这几天，每天晚上我做作业时，你们都把安静留给了我。
小莉：这是举手之劳。我们很高兴能帮上忙。
我：肯定给你们造成麻烦了呀。我知道你们在学习了一天，很想放松一下，聊聊天，看看电视，听听音乐……。但是，你们却为了不影响我，忍住不聊天，不看电视，不把手机放出声音来。没有几个朋友能做到这样的。
小莉：哦，很高兴我们能这样做。
我：是啊，我现在能把作业提前做完，都是因为你们能够把安静的环境留给我，我真是好感谢你们。
[A2:我的应用（目标与行动）]
[场景描述]
7月6日我在形象设计课上学习了色彩的认识。午休期间，有一个认知对比色卡图的作业需要做。共有7种颜色，每种颜色按照色彩的强弱对比又有15种颜色，所以需要区分的颜色有105种。这真是要命的作业，我脑袋真是一团浆糊。这时候，正容走过来，一直陪着我给我指导，直到我把这105色都对比清楚了，整整用了一个小时。当时内心感激万分，却不知道怎么重量级表达。明天，我要把重量级的感谢传递给她。
[目标]
通过运用重量级的感谢，让正容能够收到我发自肺腑的感谢，增进我们的感情，加深我们的友谊。
[行动]
步骤一：感谢事情
我：“正容，我特别想给你聊聊。”
正容：哦，有什么事吗？
我：我想谢谢你。在7月6号学习色彩课那天，你陪着我而且一直指导我做色彩卡的作业。
正容：这没什么，我喜欢帮助你。
我：那天让你好累。当天中午，别的同学和助教都去午睡了，只有你陪着我练习。我知道你也很困，很想睡觉，你没有义务要陪我练习。那么多的颜色，真的是好混乱，但你却耐心的陪我一一对比分析。你这样的陪伴，我很感动。
正容：哦，很高兴我这样做了。
我：谢谢你，我现在能把色彩分析的那么透彻，全是因为你对我的全心的付出，我真是好感谢你。
