周检视2018第41周(2018年10月07日～10月13日)

没有记录就没有发生——

健康:

  1泡脚2/7天

  2）冥想7/7天

  3)室内训练5/7天.排练

效能输出

1)晨间日记:每天坚持

  2)冥想

  3)晨会5.0毕业典礼 6.0启动

  4)周检视

阅读学习

  1#100讲5讲

  2#阅读《断舍离》

  3#听樊登《运动改造大脑》

  4#听空中微课（和）

  5#十分钟

生活

早睡早起(早5.00~晚10.30)【2/7】

做早餐4/7

义工3次

义演4次

送侄孙玩具

羽绒服献爱心

整理

先生视频

社交

群互动，分享义演视频

大姑、朋友电话

【情绪】

累并快乐着，大部分时间外出排练、义工、义演

【小确幸】

电视台播出义演节目

得到乡下村书记的赞赏和支持

6.0顺利启动，自动运行良好

送给侄孙的玩具非常喜欢

放了几年的羽绒服终于断舍离了

下周目标

1)健康:冥想 （打卡）、泡脚

  室内训练  每周3~5次，每次10分钟

2)坚持晨间日记

3)阅读

4)每天整理1番茄钟

上周反思

健康：早睡2/7，急需改善，冥想7/7，室内训练5/7。泡脚2/7天，精神状况还可以，有点累，基本外出排练、义工、义演，时间有点难安排。

饮食：不是太规律，暴饮暴食

工作：排练、义工、义演。

对学习群关注较少，需要改进！

爱在159，温暖陪伴到永久！！！