春分日，也是春天的第四个节气。
此时，太阳直射赤道，全球昼夜平分。
之后太阳直射点北移，北半球昼越来越长，
气温也开始回升，春暖花开，燕子飞还。
随着阳气回归，阴阳逐渐平衡，
人的身体为适应季节的变化也要做出相应的调整，
养生保健也应多注意人体的阴阳平衡状态。
春分·三宜
【温食】
古人认为“春分者，阴阳相半，昼夜均而寒暑平”。
春分时节，饮食调理应以温和为度，
寒热相配、荤素相搭。
比如在做豆芽、木耳等菜时，
加一些葱姜等温性配料；
吃偏辛温的韭菜、香椿时，与鸡蛋一起炒。
【梳头】
春分时节大自然和人体的阳气都处于升发状态，
毛孔舒展，代谢旺盛。
梳头可以刺激头部诸多经穴，
让体内阳气升发舒畅，疏通经络气血。
【搓鼻】
俗语说“百草回芽，旧病萌发”，
春分是过敏高发季节。
日常搓搓鼻翼两侧（鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中）的迎香穴，
有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。
