本来打算今晚不吃饭，但是今天做的焖锅超级好吃，就打算吃一点。后来谋谋说了句：今晚都吃完，不留到明天了。我本能地就吃多了一些。吃完了，有一些后悔。
我觉察到我为什么会多吃呢，因为我不想剩下。而剩下后扔掉，我觉得浪费，剩下后第二天吃，其实我也不愿意。那为什么谋谋说那句话之前我没有多吃呢？因为我潜意识里觉得会剩下很多，可以明天继续吃。当他说出来，不留到明天，跟我观念里的“不应该吃隔夜的饭菜”这一点发生了共振，就坚定了不可以第二天再吃。
那为什么剩下的不可以扔掉呢？觉得浪费，有罪恶感。觉得好好的东西，不应该浪费。觉得应该把资源合理分配有效利用。说到这里，想到在我们家都是订餐的，谁吃多少，就做多少。比如你今晚是吃馒头还是包子？一个还是两个？说清楚，定时定量。
结婚后我的这个“条框”被打破。在老家一起住的时候，他家习惯做很多，第二天接着吃，没人吃了，或者坏了，就扔。在我看来，没有规划，是让我很难接受的。我也在慢慢适应。后来，我们三口之家独立生活了。有关吃饭，做多做少，我们经历了很多磨合。剩下，我会难受，不够吃，他会闹腾，像原来我家那样定量，又难以实施。
很多时候，为了不剩下，我会多吃几口，填进肚子。有一次参加一个特训营，统一订的盒饭，份量很大，我每次都吃撑。那时候，有个跟我一起的助教，也是我们家长学堂的一个朋友，他告诉我：宁可剩到外面，也不要剩到肚子里呀！
对这句话，我印象非常深刻。但是，做到，又好难。
体重管理一直是我的功课。我经常阶段性给自己制定目标，有时候能完成，多数时候完不成。吃，是我成长的一个必修课。什么时候能吃够了，身体不再需要食物了，就停下来？不管是不是浪费，也不管有没有订餐。
今天是自我存在的白镜子。自我存在有关框架，今天我清晰看到我的框架。而白镜子，有关真实呈现，那我能接纳这真实吗？
目前的体重，是真实。体重管理路上有关吃的功课，是真实。我的反反复复，唠唠叨叨，也都是真实。先接纳吧！看见，也是一种疗愈呢。谢谢你，我爱你。
