01.被压抑的需要不会凭空消失
它会以一种更隐蔽、迂回的方式呈现出来。所以，要谨慎对待自己和身边人的需求。
02.清晰表达自己的需要和边界
我爱你就应该懂你？NO，每个人感受爱和表达爱的方式都有差别。
03.改变需要力量
责备除了会让对方感到愤怒和愧疚就是深深的无力感，无力感一旦出现，自我改变的力量就丧失了。
04.面对指责时的机智反应
——都是你惹我生气，我不开心都是你害的！
——对不起，惹你生气了，不过我每天开心都是因为有你啊！
05.能量状态决定结果
决定事情结果的，不是事情本身，也不是做事的方法，而是做事的人的能量状态。能量状态取决于在做这个事的过程中是基于享受还是责任。
06.你是谁决定你看到的世界的样子
我们每个人对世界的感受都是主观的，来自“我”这个观察者的视觉，“我”是个什么样的人，就会看到一个相对应的世界。
07.情绪是有惯性和拉扯力的
要学会在情绪很细微的时候就觉知它，最好不要放任这个情绪超过27秒。不要顺着这个情绪去做反应和决定。
08.越证明越失去
努力不是为了要证明，而是回到最初想做这个事情的感觉里，好好去享受过程，不要掉进证明的陷阱。
09.如何让你对做的事更有热情？
很简单，不为那个结果而做，而是在做的当下就让自己非常享受。
10.任何人任何事都不应该是你成长的障碍
所以，2017年是我的学习年。2018年会是我的提升年。一切皆因成长！
做自己！
