【摘录】：1.塞涅卡警告说，恶习是传染的：它们迅速、不知不觉地从携带者身上传播到那些与他们交往的人身上。
2.我们应该避免和那些价值观被败坏了的人交往，就像我们避免和明显得了流感的人亲吻一样。
3.斯多葛主义者说，除了对与之交友的人要有选择性之外，对于参加哪些社会活动也应该有选择性。
4.如果我们看见一个乡巴佬粗鲁地行事就感到震惊或者奇怪，那我们只能责怪自己了：我们本应该更有见识的。
5.“这个凡人的生命只不过是很短暂的”，意思是我们都会很快死去。[插图]他认为，把令人讨厌的事件放到广阔的宇宙背景中，就会使这种事情的微不足道越加显明，因而就会减轻我们的烦恼。
6.记住，侮辱你的不是那个辱骂或打击你的人，而是你认为他们正在侮辱你的这种判断。——爱比克泰德
7.一位斯多葛主义的圣贤，他将他人的侮辱视为犬吠。当一只狗大叫时，我们可能会认为这只狗不喜欢我们，但是如果我们因为这事而陷入苦恼，始终想着“真是的，那只狗不喜欢我”，这也未免太过愚蠢了。
8.爱比克泰德论述称，应对那些侮辱弱势群体的行为，最好的办法不是对侮辱者进行惩罚，而是教给弱势群体自我抵御侮辱的技巧。他们特别需要学习如何消除痛苦，无论侮辱者怎样侮辱他们；只要做到这一点，他们就不会对侮辱那么敏感，结果呢，受到侮辱时也不会感到那么大的痛苦了。
【感想】：与人交往如何保持安宁。斯多葛主义的忠告告诉我们：首先第一个需要知道的是我们不能选择交往的对象，但是可以选择与什么样的人当朋友。其次，在生活中，难免会要和自己讨厌的人，或者不喜欢自己的人交往，1.我们要怀着一颗更加包容的心去看待一些自己看不习惯的行为，只需要暗示自己要去理解社会有些人会做出自己认为不是很好的行为是非常正常的，这和他们一直以来受到的教育和生活环境有密不可分的关系，所以，我们只要告诉自己他们不是故意的，他们就那样，只要不是伤害别人，其他的行为我们都无需为之烦恼，始终保持让自己的内心安宁，这很重要；2.面对别人对我们的侮辱，该如何回应，斯多葛主义的圣贤教我们只需要别人侮辱你的时候当成狗吠就行了，那么我们也就不会因为一只狗不喜欢我们而难受了，这是联想法，同时也是幽默方式的一种，另一种是在别人侮辱自己的时候继续顺着他的方式说下去，那么那个侮辱你的人将得不到侮辱你的快感进，那么你也就根本不会觉得他所说的会对你造成某种伤害。3.如何面对愤怒，当有人做了一件你不喜欢的事情让你感觉到愤怒时，千万不要去想他的动机，不要去揣测别人的意图，因为人往往是揣测别人坏的想法，具体我们可以放慢自己的语速，节奏，步伐来调节心率来让自己情绪缓和下来，恢复安宁。
