美好一天，从一份营养早餐开始。每次，都说要减少夜宵，可是总做不到。眼看着进入青春期后，孩子的体重横向发展严重。这两年，更是一上学体重就上升。的的确确都是我这老母亲的问题，总是担心他在学校吃得不好，会饿，每天准备一堆吃的，试想谁能抵挡美食的诱惑。下周开始，夜宵尽量去主食。
9月14日（周一）
早餐：牛仔骨汤面，加了黄瓜和鸡蛋，酸奶，猕猴桃。
夜宵：栗子烧鸡，烤红薯，山竹，牛奶。
9月15日（周二）
早餐：白菜肉丝汤年糕，苹果沙拉，牛奶。
夜宵：蒸南瓜，猕猴桃，核桃红枣露。
9月16日（周三）
早餐：白粥，梅干菜煎饼，荷包蛋，拌黄瓜，苹果，牛奶。
夜宵：披萨，山竹，牛奶。现做了一个牛肉披萨，夜宵加第二天的早饭，正好。
9月17日（周四）
早餐：披萨，猕猴桃，牛奶。
夜宵：月饼，蛋黄酥，牛奶，猕猴桃。最近正是猕猴桃上市的季节，一个礼拜吃一箱。
9月18日（周四）
早餐：小笼包，苹果，牛奶。
夜宵：春卷，南瓜，猕猴桃。新买了个10寸的西餐盘，摆盘好看多了。
9月19日（周六）
早餐：烧卖，肉包，苹果，香蕉奶昔。今天的早餐，颜色搭配不漂亮。
夜宵：薯条，凤梨。其实还有一盒牛奶没有拍照。
9月20日（周日）
早餐：馄饨，鸡蛋，苹果。
夜宵：鸽子汤，凤梨，酸奶。晚上去母亲那吃晚饭，母亲烧了鸡汤，还炖了鸽子汤，赶快帮儿子盛出一碗当夜宵。
