您是不是常常被愤怒、哀伤、委屈、不满等情绪左右？是因为你的大脑停止了运转。消极的情绪，像一片厚重的乌云笼罩着你的心灵，感觉麻痹了，思考迟钝了，心里只剩下无止境的烦躁。
其实，这是你的心灵免疫水平低下造成的，下面我们从三个方面来加以分析。
造成烦恼的源头之一，是自我肯定感的欠缺，简言之就是缺乏自信。那为什么会这样呢？或许你可以从回答这几个问题中找到答案：
“我究竟在跟什么做对比呢？”
“如果我不行，那么行的状态又是怎样的呢？”
“说到底，为什么在与人对比时，我总是关注自己的弱点呢？”
通过这样的审问和思考，你是不是更清晰了呢？
比如对讲一天的“好家长专业课”课程，我也曾经一度畏惧，因为我看到讲师班里有来自中学、大学的安兵老师、志勤老师，还有在日常生活中做得非常好的新生老师、胥峰老师，还有一大群有着坚定信念的陈俊老师、春香老师等等。跟他们相比，我既没有上台经验，也没有丰富案例，所以我一度缺乏自信。
可是当我转化了思维角度，他们的优点不正是我需要完善的地方吗？没有经验就多演练多模批，笨鸟先飞嘛，读书背稿一天不落。没有故事就收集案例，积极践行。每天进步1% ，不断累积，做人生加法，感觉自己的心越来越踏实，通过挖掘和展现自己的优势，对自己也多了肯定和认可。
烦恼的源头之二，无意识地以他人为中心。
这或许是一个普遍现象，从小我们就被教育以集体为中心，要和大家成为好朋友，不要影响别人等等。再比如，男主外女主内，男儿有泪不轻掸，男孩子要坚强、勇敢，女孩子要温柔、贤惠、体贴，就是这些观念一点点不断侵蚀着我们的自我意识，我们在日常遵循中强迫自己努力忍耐。如此，就慢慢形成了“以他人为轴心”的惯性思维模式。长此以往，我们自己真正的想法，就像在缺氧状态下无法完全燃烧似的，光冒烟不起火，而这会以某种不确定的形式给身体和心灵带来负面的影响。
对此我深有体会。
孩子出生后，因为新生儿常有身体上的不适，三天两头的要请假去医院，加上爱人是公司的骨干， 我上不上班挣不挣钱都不重要。在大家的劝说下，我做起了全职妈妈。然而，我的内心是极其不愿意的。
我心不甘情不愿像一个怨妇，非常情绪化。儿子上幼儿园后，我急不可耐地走出家庭，像一个在地下室生活了很多年的人，终于见到了阳光呼吸到了新鲜空气一样。
我去到了拥有自由时间的保险公司，可是老公不支持我做保险。他不允许我向周围的亲戚朋友介绍，觉得丢脸。我只好从陌生市场做起，倒也不错，开了几个单，自己的家庭保险建立起来。
后来由于保险公司要打卡。我退出了保险公司。仍然在家里呆不住，与完全自由的安利结缘，内心潜藏了多年的需求一一激发，想要独立，渴望自由，证明自我。
可是老公认为他有足够的能力来养这个家，他希望我回归家庭，老老实实的做个家庭主妇，管好家、管好儿子，这才是我的最大价值。
可是我要的不仅仅是钱，我要的是精神上的充实和心灵上的陪伴。我认为，一个女人，除了必要的家庭价值，也需要有一定的社会价值。毕竟人是社会动物。
我们的分歧越来越大，家庭矛盾和战争也越来越频繁。每每看着台上的安利夫妻分享自己的快乐和幸福，事业有成，家庭和美，就我更加气不打一处来，觉得嫁这样的老公真是倒霉，因为他只会拖我的后腿，完全没有精神上的共鸣。
如此身心俱疲的坚持了几年，累了，乏了。天无绝人之路，责商教育成了我们家庭的救命稻草。培养孩子是家庭的一号工程，我和爱人的心终于聚在了一起。这一次，我是心甘情愿地回归家庭，全心全意的学习和践行家庭教育。
现在，我的心里没有了负担和心结，我们家全员责商，爱人也非常支持我的学习和晋升。真正实现了个人价值、家庭家庭和社会价值的完全统一，所以心安、气定、好状态。
必须要改变“以他人为轴心”的现状，才会获得真正的平和。
烦恼的源头之三：自我限制。
自我限制，源于害怕变化，害怕失败，它是一种自我保护的心理，其实它是一种消极暗示。
我们往往简单地以为，向前走就不可避免地要摔倒，而原地不动就可以很安全。事实证明，在当今这个日新月异的时代，不动是最不安全的。
参加时间管理课程的小伙伴们，都是有着极高的生活品味和追求的人。真正走进这个课堂的人，是一群愿意去改变的人。而这，对惯常的“自我限制”是一种极大的自我挑战。
我的好朋友，刘英，30多岁，事业做得风生水起。但是她有一个跟随多年的坏习惯：拖延，搞得她一天到黑手忙脚乱，身心憔悴。
这一次，她痛下决心，当众许诺每天9:00上班打卡。可是多年的习惯要改变，说起来容易做起来难。第一周，她就因晚睡晚起，上班迟到了，主动上交¥500红包。
接下来，每周一次的组会、班会对她是一个非常大的挑战。冬天的早上6:00啊，正是睡得最香最美最温暖的时候。第一次，她本能地因病请假了。第二次，她习惯性的缺席，犯了班规。
我作为班会宣传委员和轮值组长，必须对这件事情进行处理。根据刘英善良感恩的性格特点，我采取了连带受罚的方式，让她体会到，她的自由散漫的不坚持，影响的不仅仅是她一个人，还有我们大家。
现在的刘英，每天积极上班打卡，积极参加小组会和班会，前后改变不到一个月时间，现在正处在固化的阶段。
所以“自我限制”是可以打破的，改变不容易，但一定可以。尤其当你拥有了这样一个高能量的团队伙伴，在前行的路上，你不会觉得孤单，爱的力量会包围你，让你不断突破，活出一个全新的自己。
那么，你的烦恼是什么？想要结束烦恼，就要进行思考。与自己结成自我咨询式的关系，成为自己的解救者。如此一来，视野自然会逐渐宽广，你的人生将会更加精彩！
祝福你，抛却烦恼，收获美好！只需要更勇敢一点。
