亲爱的家人们
当你看到这条消息，请停一停手上的事情，用一分钟看见自己，关爱自己。
我现在正在做什么?（观察）
写日志
你现在拥有什么样的心情？（感受）
平静，有点困
你在想什么？（想法）
每天写计划，尽量放下手机提高做事效率，确实比以前要好很多。但是我还是会有时候想着拿手机看看，影响了做事的效率。昨天的计划没有完成，昨晚十一点多睡的，早上六点半起床，可是我怎么还困呢？每天叫醒我的不是闹钟，而且我内心的渴望。难道我内心没有渴望？好像是的，这几天抢时间一样的过，感觉都没能静下来感受一下自己内心的渴望了。正好今天的一日一主题是“看远方”，我抬头看向远方，前面是教室还有远处的高楼。内心的渴望和激情一下子又被点燃了，困意马上被赶跑了。
你有什么样的需求？（需求）
我需要每天暂停几分钟，看远方，点燃激情、保持内心的渴望。
你想对自己对世界诉说些什么？(帮助）
要时刻保持内心清明。
最后请深呼吸十次。
2020-5-14
