日常生活中很多小问题可能都是因为缺乏维生素，所以平日里菜菜建议大家还是多吃富含维生素的食物！其中维生素B2在大家同样扮演者非常重要的作用，赶紧认识了解一下吧！
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B族中的核武器？
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维生素B2又称核黄素，堪称安全的“核”武器。
如何能发生“核”战争呢？
1.促进发育和细胞的再生。
2.参与细胞的生长代谢。
3.与其他物质配合参与多种新陈代谢。
4.促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。
5.预防和消除口腔生殖综合征。
6.促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。
7.促进机体对铁的吸收，可防贫血。
8.增进视力，减轻眼睛疲
当B2缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞，缺口就产生了，这就是溃疡。
发生在食道，就是食道溃疡。
发生在胃里，就是胃溃疡。
发生在肠道，就是肠道溃疡。
溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡愈合。 由此可见 VB一族对我们身体影响之重！所以爱健康的大家要对VB 族的适量摄入非常重要哦！
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