超级学习力（上）
今日重点：输出
今天老师课程的内容非常丰富，在我脑海里出现的比较高频的词汇有知识，记忆宫殿，行动力，还有还有阅读技巧和学习技巧。
首先。关于老师对天赋的解读，我们的能力天赋和意愿天赋可以帮助我们很好的去了解自己的特长，更好的判断自己。天赋并不全部是先天的。天赋呢，应该分为两类，一个是能力天赋，一个是意愿天赋。能力天赋呢，大概率是属于先天，是与自己去比较。就是说，我自己在做a方面要比自己在作b方面更有天赋。而不是说去合同领域的别人去比较，意愿天赋呢，是后天自己的认知，自己的努力，自己的性格和选择等等。关于知识的4个概念，有事实性，概念性，程序性，元认知。对于事实性。是比较单一机械性的理解，主要通过是去背诵加记忆的方式去学习，这里就可以运用运用到记忆宫殿，为我们所需要记忆的东西寻找一个锚点，概念性的理论是要与背景相做关联，然后对自己进行三问，这件事情的起源，联系和所应用的场景，程序性主要就是流程流程图，复制，拆解，迭代和优化。元认知就是所谓的格局，而格局的大小在于一个人是否有足够的知识积累，宽阔的眼界，这需要不停的去补充知识和能量，来丰富自己的这个元认知。老师在三大学习技巧当中，给我们列出了有行为，技能，理解性，认知技能和程序性认知技能，同时也在工作准备中，向我们展示了他平时，嗯，开始工作前的一些必备流程首先就有准备好自己所需的必备物件，然后坐在桌前就要提高效率。专心眼前的工作，不被别的琐事所分心，接着是解码，什么是解码呢？就是越费脑的，去记忆的东西，效果就越好，那么如何是能够提高这种能力呢，就是需要我们主动去输出，因为只有把知识消化内化成自己的东西，再表达出来，才能对自己有一个最深刻的印象。再者，要把自己所有的工作安排，做一个优先代办的顺序，比如说像邮件，在早晨，把重要邮件打星标，在晚上回复这样一个步骤，其他工作也是都可以，先在早晨做出一个排列，以计划的优先顺序，然后决定解决的时间。最后老师介绍了行动管理书，行动管理术，最直截了当的核心成分就是just do it，马上做，如果达不到这个标准，也有一套ABC的行为模式。这个ABC分别就是前提，行动和结果。随着人产生了想法越来越多，很会出现认知偏差。那么我们都认为自己有正确的认知，但实际上，我们或多或少的高估或者低估了自己的能力。事实上呢，我们的认知并没有那么可靠，那么从而在行动中就产生了焦虑，有几个小方法来缓解大家的焦虑。可以用橡皮筋，弹自己的手腕或者是做5个深呼吸，这样都可以帮助我们很好的回归于当下，减少焦虑。
