之前跑步的习惯养成没有成功，因为晚上基本上都是2、3点睡觉，早上实在起不来，有的时候还睡过了。明天周末要调整一下状态，把生物钟调整过来。
让我突然下定决心的是因为看到一篇中写的“早晨6点和8点，完全是两个世界。6点起床，清晨的街道，干净而空旷，天还没有完全亮，街上偶尔有车、人，他们并不急着赶路，安安静静的穿过薄雾远去。”
“晚起的人，只会看到城市的喧嚣，让人感到浮躁吵闹。而早起的人，会看到城市苏醒的过程，让人心生畅快之感。”
这真的是我这个月两个不同感受的真实写照。早起小区的状态是有些老年期在遛狗，小区很安静，尤其看到没有几家有动静的时候，感觉又比他们赚到了一个小时。
我还是喜欢早起的状态，早上跑步之后看一下书，做一下复盘和计划。然后走在路上买一个早餐，到公司慢慢吃完。等待着公司员工一个个到公司。
尤其是看到这个对比图的时候，再看看镜子中的自己，真的我都开始害怕，感觉不认识自己了。
46岁英国女士，连续睡满8小时和6小时的对比图
再好的护肤品也没有办法掩盖一个憔悴的面容，是否有精神是在眼睛里就可以看到的。当过了25岁，胶原蛋白开始慢慢流失的时候，能让自己保持状态的方法只有自律。健身、吃健康的食物、保证充足的睡眠和拥有愉悦的心情。
所以从今以后要开始早起，把效率提高，把状态调整好，呼吸早晨的新鲜空气，迎接早晨的第一缕阳光。
早睡是早起的第一步，晚安！
