凯利的归因理论是说，人们通常用三个不同的方式来解释行为的原因：
1、 行为人：在相同的情境下，其他人是否采取同样的行为反应？
2、 环境：其他的情境或者其他的刺激是否产生相同的行为？
3、 时间：同样的事情是不是每时每刻都会发生？
女儿前两天问我：我喜欢撕手上的皮，不知道怎么搞的。
我回答：焦虑？
然后我继续问：从什么时候开始的？
然后我们俩个都笑了。这都是问话套路，我们都学习了。这样问，能够知道变化从哪里来，知道事情是怎么回事的，就破除了无明，有些问题就可以消失了。
如果有人说你很漂亮或者很帅，你会怎么说？是你天生丽质还是今天特别打扮了？或者说话的人希望营造一个愉悦的氛围？
这会是一个有趣的反思。
抑郁的个体，有一些共同的行为模式。他们认为生活中许多不开心的事情，是因为一些稳定的、普遍的、内部的原因。比如：我每次参加聚会都感觉不好，因为我就是一个倒霉的人。
高能量的个体，总是倾向于把成功归功于自己的有效决策，如果失败，他们更倾向于寻找环境中的因素。
