最近很多朋友都遇到感情问题，于是翻了翻听了听《我们终将遇见爱与孤独》张德芬老师的书！她告诉我们：亲爱的，外面没有别人，请你为自己负起责任来，好好地爱自己吧！

孤独与爱是一体两面的，在这个世界上，我们每个人都是孤独的个体，只有你自己能够体会自己的全部感受，没有谁可以陪你从头走到尾。

人生的尽头是一场无可避免的悲剧——我们终将老去、死去，花了一辈子争取和构建的东西，最终一样都带不走。面对这样的真相，实在是太痛苦了！所以，我们不喜欢孤独，我们总是在逃避，甚至逃到亲密关系中，紧紧拽着那个能让我们暂时逃开孤独感的人。对爱的美好期许，让我们深信：遇见了爱，孤独便会绕道而行。

直到有一天，我们不得不去面对它时，扎扎实实地摔了一大跤……我们终将遇见爱与孤独！

海灵格：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。

受苦和承受不幸是容易的，你不需要做任何努力，在当下的痛苦中保持现状就是了。但是，脱离受苦的状态、让自己变得更幸福很难，因为你不仅需要勇于直视自己的内心，更要对自己负起责任来，把生命中的难题解决掉！

学会陪伴自己，学会真正对自己负起责任！接纳自己情绪的造访，拒绝抑郁中的受害者情结！

男人最大负面情绪，自卑。希阿荣博堪布“自卑是另一种方式的自大。”女人最大负面情绪，缺乏爱。女性重感情，始终想要从爱人身上找到爱。

一个人的孤独，没有感情依靠的生活，对我此生来说，是不熟悉的，也是我最害怕面对的。当我面对它的时候，那种被燃烧、被一点一点啃噬的最痛楚的感受，简直让人连想死的心都有。但是，当我无路可逃、弃械投降，让它一点一滴地吞噬我、烧尽我之后，一只重生的凤凰逐渐成形了。

这就像身体上的痛苦一样，你越是寻死觅活地抗拒，它闹得越凶，而当你安静下来，调整呼吸，接纳当下痛苦的事实，你会感觉到自己正在一点一点恢复。

那些太过看重自己感受的人，稍有不适感，就想要立刻摆脱，甚至会责怪、怨恨那些让他感觉不好的人、事、物。他们无法和自己的感受拉开距离，因而不能承受、接纳各式各样不同情绪的造访，这可能是很多人当下最需要修习的功课！

我们需要做的：放下他，云淡风轻；学会这段感情教会你的事，亲密伴侣其实都是来教我们功课的，尤其是那种致命吸引力的关系；要有走出来的强烈意愿，没有人可以让你痛那么久，除非你自己愿意。

当一个人的内在对自己不认可时，他所有的身份认同和价值感都来自外在，他会很重视外在的东西：面子、金钱、价值、爱情等等……

这些外在导向的人，其实内心会非常空虚，向外抓取半天，虽然赢得了一些他们想要的关注、掌声、嘉许，但是每逢深夜辗转难眠之际，那种挥之不去的匮乏和空虚，还是缠绕着他们。我们需要向内寻找，回归自己的内心，通过充盈内在让自己满足，或许是更好的方法。

好好爱自己，我们倾听自己身体的声音，活在当下；呵护内在的情绪，把情绪当作孩子一样去接纳和包容；学会觉察自己不良的思维模式，扭转自己的想法，去做一个正面的思考时，事情自然就会往好的方向发展。

荣格：“潜意识如果没有成为意识，它就会引导你的人生而成为你的命运。”

亲密关系是最好的修行道场，你的爱人就是一面镜子，映照着你最不想看见自己的那个部分。

很多人对外人非常有耐心、有礼貌，可是对自己的亲人就没有那份尊重，那是因为他们与亲人之间的界限是模糊的，常常会有越界的举动。亲密关系中三种常见越界行为，你的这些行为侵犯或干扰了你爱的人。

1.期望。有期望就会有失望，指责他：“你明明可以这样做，为什么不这样做，你为什么要这样对待我？”因为内在还缺乏一份稳定的爱，小时候父母没有给你，现在只有你自己才是唯一可以给自己这份爱的人。

2.掌控。太亲密了会忍不住跨越界限去控制他，用控制他的行为来取悦我们自己。最好的相处方式是尊重对方原有的生活方式。对方原来是什么样子，就让他是什么样子，除非他自己愿意改变。而跟你在一起的时候，你俩重叠的这个时间段，彼此都是开心的就好。

3.退化。在亲密关系中，比较被宠爱的那一方，通常会无意识地退化到孩童的行为模式，不自觉地把对方看成是自己的父母。更严重的情况中，他们还会不知不觉地把对父母的仇恨都放在对方身上，要对方买单。双方都要为自己的负面情绪负责。退化的一方不要吃定别人，宠爱的那一方也要承认自己的过度迁就、忍让或付出。他们需要真诚、开放地和对方沟通自己的感受，而不是一味地责怪、埋怨，或是用退化性的行为来破坏双方的关系。再亲密的关系，也一定要有界限。

没有人活该受苦，没有人不配享受幸福，对自己负起责任来，不再向外抓取，而是回归自己的内心，你值得拥有更美好的人生

春节这两天还看了《囧妈》真的很好为什么那么多批评，如今社会中存在众多亲密关系问题的我们真该好好看看！引用三段台词

袁泉对老公说：你看这就是我们俩之间的问题，你心里面长了一个幻想的老婆，她应该喜欢什么，讨厌什么，该怎么说话，你全都设定好了，你为什么要锲而不舍地改造我呢？都这么多年了，你难道还没有意识到我不是你想的那个人吗？

徐峥对妈妈说：你看看这就是我们之间的问题，在你的心里面住着一个幻想出来的儿子，他应该吃几块红烧肉，脸上肉是横着长，还是竖着长，什么时候要孩子，膀胱几点钟排水，你全部都设定好了，你为什么要锲而不舍地改造我呢？都这么多年过去了，难道你没有发现吗？我并不是你 想象中的那个儿子。

徐峥对老婆说：一直以来我们总是在争吵，可我们的出发点都是对彼此的爱，只不过这份爱是希望对方活成我们想要的样子，就像我对你一样，这六天的旅行让我明白，每个人都是独立的个体，每个个体都应该是完整的，爱不是控制和索取，爱是接纳和尊重，可惜我明白的太晚了。

每一段感情都在教会我们一些东西，我们来世上就是为了来体验的，体验孤独，体验爱，体验喜怒哀乐，把自己当做一个大项目来做，修炼自己，由内而外，点燃自己照亮别人！

把今天所行一切功德回向给身边家人朋友们及灾区同胞，愿他们离苦得乐，福慧增长，早证菩提！回向：

文殊师利勇猛智，普贤慧行亦复然

我今回向诸善根，随彼一切常修学

三世诸佛所称叹，如是最胜诸大愿

我今回向诸善根，为得普贤殊胜行