之前看过一个理论，养成一个习惯需要21天的时间。今天的晨读也阐述了这个理论，只不过它支持的是三十天，但是道理都是一样的。
让我眼前一亮的是养成方法。习惯之所以很难坚持下去，也并不是我们故意的想打破习惯，但是有的时候有一些意外发生的事情，让我们耽搁了一天，然后就没有再坚持下去了。
今天的晨读让我们在做计划的时候，把能想到的各种困难都列出来，例如遇到坏天气，遇到生病该怎么办？事先都把解决办法写下来，真的遇到这些情况的时候就照着做，就不会感觉已经打破了习惯就不想再坚持下去了，反而会觉得这是计划中的一部分。
现在我们来试着做几个计划书吧，先以学英语为例。
目标：每星期背三十个英文单词
以下是能遇到的困难
懒惰：克服懒惰，强制自己背
没时间：每天早起背二十分钟
生病：少背一天也没关系，病好了再继续，并要尽量加倍补上。
目标：每周二下午练一次瑜伽
以下是可能遇到的困难：
课程取消：上别的课或者第二天补上
周二走不开：改上周三周四周五或周六的课
没有心情：先把漂亮的瑜伽服穿上再想象一下别人的好身材吧。
愿每一个好习惯都能坚持下去！
图片发自简书App
