主要内容：
恐惧是幻象，而且恐惧与爱无法同时存在。
就像只要打开灯，黑暗就会消失一样，只要带出爱，恐惧也会消失。
个人感悟：什么时候我感到恐惧？当我相信假我说的话的时候。
导读文章《爱不惩罚》
安裘密的儿子米高认为因为学习成绩不好而惩罚他的母亲，比不惩罚他的父亲更爱他。
安裘密在这件事情上学习到重要的两点：一、当一个人认为自己做错事而受罚时，内在的内疚可以减轻，如果没有受到惩罚他会认为自己不被爱或被抛弃。
二、宇宙对你的爱是无条件的，宇宙不会评判你，宇宙不会惩罚你，当你做了自认为错误的事情，产生了受罚的需要，吸引来的是假我过来惩罚你和让你吃苦。
个人感悟：
上小学的时候，我曾因为自己在学校的表现不够好，而咬自己或用笔划伤自己的方式来惩罚自己。现在我知道了，不管我自己如何评判我自己，不管我认为自己如何不够好，在宇宙那里，永远不会对我有这样的评判，我知道了，他对我的爱是无条件的，我知道在他那里，我的存在就是完美。
奇迹日记：
1、满足了自己内在的渴望，入住了隽恒酒店，感觉很舒服，整个人心情很好。
2、释放了阻碍我与台湾取得联系的障碍，释放了内在的顾虑，获得了内心的和平，成功与对方取得联系，并且聊的很愉快，非常感恩。
3、下午洗了一个非常舒服的热水澡，水压很舒服，而且还是坐着冲淋的，感觉整个人都很放松，非常感恩。
4、满足了自己搞破坏的愿望，自由自在做了一回“坏人”，把同屋没有人住的那张床也弄乱了，感觉特别爽，不想再做别人眼中的“好人”了，感觉真的很棒，释放自己的感觉，非常噶恩。
5.、感觉自己内在特别不想守规矩，酒店规定下午2:00才能办入住，我的内在有一种感觉，1:30就可以去办理了，头脑很抗拒我不守规矩这件事情，但我还是选择了遵从自己的内心，而且顺利提前办理了入住，非常棒的体验，非常感恩。
6、一进入酒店就感觉到了扑面而来的热气，非常温暖，感觉外面是冬天，酒店里面就像是春天甚至是夏天，非常感恩能够享受到这么棒的环境。
7、在咸鱼上找到了非常靠谱的卖家，给我预订的酒店比去哪儿和携程上还要低，而且含早餐，这真的很棒，感谢咸鱼，也感谢今天的这个卖家，谢谢你。
8、莫名其妙就帮朋友搞定了她朋友圈封面的下载问题。
9、在抖音上得到了关于我生命数字密码的解读，非常感恩。
10、酒店床单的触感很舒服，非常享受这种放松的感觉，非常感谢。
改变自己的功课：
告诉一个人你爱她或他，表达爱，知道你连结到爱，直到你真的感受到爱。
