我的师姐兼邻居子珺发消息咨询我附近哪里有配钥匙的地方时，我正带着我四岁半的女儿小雅在肯德基吃薯条。出于关心，师姐建议不要给孩子吃薯条、可乐、炸鸡一类的垃圾食品，因为容易上瘾不说，对孩子的健康损害极大。我礼貌地回应了她，但是依旧充满母爱的微笑着看小雅用薯条蘸着番茄酱往嘴里送。不出意料，几分钟以后，小雅果然放下薯条，坐在旁边看书了。对于这样的垃圾食品，小雅并不上瘾，一年买一次，她连最小份也吃不完，她最爱的还是蔬菜、水果和牛奶，所有的垃圾食品，她不过浅尝辄止。
很多人见到小雅的第一面，尤其是老年人，除了例行公事的夸奖她漂亮、聪明以外，更多的是说这个孩子一看就很健康。也有不少家长给我取经：“你平时给孩子吃什么啊？”“为什么你们家上幼儿园从来不生病？”“你怎样做到让孩子不吃垃圾食品的？”“你怎么做到让她长这么高的？”……
对于以上回答：我只有一个答案：耐心引导孩子对蔬菜、水果的营养认识，对所有的垃圾食品不搞一刀切！
很多人担心孩子肥胖，担心孩子早熟，所以拒绝孩子吃肯德基，吃麦当劳。也许您能做到一年不带孩子进这种快餐店，但是您能阻止别的家长也不带孩子去吗？如果小盆友都在讨论汉堡包、炸鸡腿的美味时，您的孩子还没见过这东西，您觉得他心里会不会失落？会不会也想去品尝一番？甚至要大吃一顿来作为补偿？与其这样，还不如大大方方的带孩子去店里，点上一份小食拼盘，点上一份全家桶，或者说只是一份薯条，一个汉堡，让孩子尝尝这个味道。回到家，告诉孩子，薯条就是土豆做的，之所以比家里炒的土豆丝好吃，那是因为油炸过的。给孩子聊一下，土豆除了做薯条，还有那些吃法，最健康的是什么方法。也许孩子不知道什么是健康，但是对于胖瘦和美丑这样直观的感受还是有的，可以说：这样清炒的土豆丝细细长长的，吃了让你可以长得很苗条修长。这样孩子会热爱吃家里做的蔬菜。
至于肉类，我们对于孩子的引导是肉类必须要吃，因为提供蛋白质，但是不可以贪吃，不然变成大胖子，就不可以去学跳舞了。
很多人会担心孩子一旦尝试了垃圾食品，会不会一发不可收拾。这个顾虑我也有过。我的做法是：带孩子连续吃了三天肯德基，于是孩子再也不想吃了。以至于现在，买一份薯条还只能吃几根。现代这个社会，各种各样的美食层出不穷，带着孩子吃吃这个，吃吃那个，很快兴趣就转移了。孩子最后发现家里红烧的牛肉，清炖的鸡汤、素炒的青菜的清香味比外面各种调味剂调出来的食物美味的多。
另外，如果孩子在开始吃饭的时候，引导他热爱吃饭也是一门技术活。比如孩子开始张嘴，我们就模仿《小猪佩奇》的方式：“看，飞机开过来了！张大嘴，让飞机飞进去吧！”：看，这个是一辆卡车，要去你的嘴巴里卸货了哟”。又或者是：“宝贝，你看，这个菜菜居然是绿色的，好漂亮啊！看起来好看，不知道吃起来怎样？你帮我尝尝好吗？”“宝贝，这个火龙果居然还有黑色的芝麻，好香的感觉！”等等，总之，要让孩子吃饭，要多用一些生动形象的比喻，既可以让孩子吃饭，也可以丰富孩子的词汇量。小雅两周岁的时候，就会说：“妈妈。我刚才看见了一朵粉红色的美丽的小花！”
另外，我们可以借助一些工具来辅助孩子吃饭。比如抖音很火的饭团神器，我也买了一个。每次把胡萝卜、西兰花等菜肴切得碎碎的，和米饭一起摇成丸子，孩子觉得花花绿绿的，食欲大增。还有就是切蛋神器，让孩子把鸡蛋切成各种各样的形状，也让她在游戏中把鸡蛋吃了。
最后，奖励方式也是很不错的，这是幼儿园学的方法。我会买一些小贴纸，比如小雅喜欢的苏菲亚公主，然后大家一起吃饭，率先吃完的有奖励。我们本身吃饭比较慢，所以孩子每次第一，选择一个最喜欢的公主。如果磨蹭，那我就把这个图案选走了。
对付孩子的食物问题，方法方式很多种，但我们只要有耐心，那么孩子一定会抛弃垃圾食品，热爱上我们所做的健康的美味佳肴！
