保持充沛的活力

文/断翅翔
一到晚上8点，如果我已经躺在床上了，那么我就开始有困意，像这种头一粘枕头就睡着的习惯没有比想象的要好多少。这是一种疲惫的表现，身体上的没事，重点是心理上的。
卡耐基人性的优点里面有一章内容是介绍让人保持充沛的活力，消除疲劳的方法。现在我们就介绍一下这种方法。
如何保持每天多清醒一个小时？休息一小时并非浪费生命，但却有更多的时间让你清醒，让你有机会做更多清醒有效的事情。也许你要奇怪，这是一本房子，忧虑的书，怎么又扯进疲劳的话题呢？原因很简单，疲劳容易使人产生忧虑，再说令人比较容易产生忧虑。医务工作者都会说，疲劳容易降低身体的抵抗力，很容易患上感冒和其他一般常见病，心理学专家也对说，疲劳也会降低人对忧虑和恐惧等消极情绪的抵抗力，所以防止疲劳，你的防止忧虑。那么是不是说防止疲劳能防止不快乐呢？实际上这样说还算温和的，芝加哥大学实验心理学实验室的主任，爱德蒙雅各布森比说我爱清楚，他在又消除紧张和放松紧张情绪，两本书中都说了这样的观点，任何一种精神和情绪上的紧张状态在完全放松后就消失了，这是他多年的工作经验得出的结论，他的工作就是研究放松紧张情绪的方法，在医药上用途。
因此想要防止疲劳和忧虑，
第一条原则是常休息，在自己感到疲倦时就要休息。
为什么将这点刘伟？通知中呢。疲劳的增加速度是很快的。就在美国陆军部那里得到证实，他们做过多次试验，有多年军事训练经验的坚强年轻人，在不带背包的前提下，每小时十分钟行军，速度就会快很多，也就更具有持久性，所以陆军部总是强行要求所有军人都保持这样的记录，假设你的心脏和美国陆军士兵是一样健康的，那么你的心脏每天流出来，穿过你全身的血液，就像足够装满一节火车车厢。他们24小时所供应的能量，就足够用铲子把20吨的煤场上一个三英尺高的平台，这样一比较，你就知道自己的心脏有多么令人难以置信的工作量，而且还要维持50到70。心脏怎么能承受如此的负重呢？哈佛医学学院的华特凯龙博士说，外行人都认为人体的心脏是不停的跳动，其实事实上不是这样的，他每说一次就会有一段完全禁止，是休息的时间，所以当他以正常速度，每分钟跳动70次的时候。他每天的实际工作量只有九个小时，其他15个小时处于休息的状态。心脏他自己懂得如何休息，如何工作，那我们人呢？我们肯定是需要休息的，但很多人为了获得更好的生活，为了赚更多的钱，而拼命的去工作，去创业，甚至挤占了晚上的休息时间，甚至熬夜，这样子的话将会处于一种非常，人很容易因为休息不够疲劳大大的增加，进入了一种有可能会猝死的状态。
我们宁愿少获得点，也应该让自己健健康康的生活着，人生不就是吃喝睡吗，何必透支自己的生命呢？
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保持充沛的活力

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