从运动到瑜伽，神一般的转变
52岁的张姐原先是八一队的跳伞运动员，后来带着多年运动员的训练伤转业到了地方。为了治疗身体的伤痛，也为了抵抗日渐衰微的身体，她开始每天坚持慢跑，只是一段时间下来，膝盖变得更疼了。然后她又学习打太极拳，后来发现自己雷厉风行的性格和太极拳一招一式的慢条斯理显然格格不入。几个月下来，心无论如何也沉不下来，身体上的病痛也没有明显的改善。或许是因为她运动员出身，体内运动需求的秉性让她在平日里不断尝试各种运动锻炼。当然，这期间她一直在做按摩，按摩卡一办就是一万多。偶然的机会接触到瑜伽，不急不缓的节奏，身体拉伸的放松感，让她在最后的休息术之中彻底地缓解和释放。她第一次陶醉在全然的放松之中，像是美美的睡了一觉，好似这几十年来，她的身体和心灵都没有过这样的舒服坦然。于是，为了这一觉，她也要练瑜伽。就这样她开始每天坚持练瑜伽，无论是坐着、躺着，趴着，都要摆出各种瑜伽体式。张姐笑盈盈的说：我的按摩师给我打电话问我为啥好几个月不来做按摩了，我说忙着练瑜伽呢。你看，我又省了一万多块钱的按摩费。
我发觉，周围的朋友越来越多的加入到各种运动中来，尤其是这几年我的大部分时间都混迹在运动瑜伽圈中，亲眼所见，亲耳所听，他们对于健康的重视，对于生命的珍惜。只是，我们当中的很多人，包括我在内，从小就开始参加各种体育锻炼和运动项目，也算是有着丰富经验的人了。那么，是否可以回忆一下，这些运动对我们的身体真正起到了什么样的作用？任何一件事情，我们常常会提到动机，动机不同，同样的事情会导致每个人不同的走向。
我上小学时候短跑特别好，体育老师就有意让我加入校体育队重点培养培养。于是，把我妈叫到办公室谈，我妈一听无论如何也不答应，理由是：耽误学习啊。于是，等我到了初中，一门心思就是坐在板凳上学习了，以至于，我当兵走的时候，邻居大妈还一本正经地跟我妈说：你闺女去部队没问题，她一直都是学校体育队的，身体素质好，不怕部队艰苦的训练。
如果把部队的那些个军事训练包括把被子叠成豆腐块，冷不丁打个紧急集合，五公里急行军等等都当成是运动健身的话，那我真是运动圈中的全能选手了，虽然没一样精，但还满瓶晃啊。入了军校，依然老三样，正步、齐步和跑步。参加工作之后，虽说老三样渐趋减少，可是完全变成应付差事了。
从小学到军校再到部队，运动健身没有哪一刻是为了健康自己，不是为了升学，就是为了素质，亦是为了更加伟大的军人使命。
风云际会，北京的雾霾说重就重了。只记得，我在连着两个秋天的晚上，头顶着满天的星星，踩着金黄的树叶从操场一路回家。那种为了治疗过敏性鼻炎的迫切和无奈，使我整整跑完了两个秋天的光景。而同时，健身房里也开始出现我的身影。
随着年龄的增长，当你的身体真正开始出现问题的时候，此时运动健身才会正大光明的回到健康自己为目的上来。而此时的目的跟先前的目的其实一般无二，都具有太强势的功利性。我们一直以来的体育锻炼都是竞技运动，通常都带有快速、用力的身体运动，而重复性的动作往往消耗体力，让身体紧张疲惫。当然，所谓的竞技都是需要跟别人比较的，这也使得最初的目的便是超越别人，成为别人眼中更好的自己。这样的功利性伴随着我们几乎所有参与的运动健身项目中。另外，一旦此种运动健身不能在短时间内达成所愿，那么我们就很容易放弃，更别说这样的运动原本就会使我们的身体容易紧张和疲劳。
我上的第一堂瑜伽课，老师就反复的强调：不要和别人比较，要接纳和臣服于当下自己的身体情况。在瑜伽里，我们试着在每一个行动中，我们并不是要表演什么给别人看，我们是为了自己而做。
运动消耗能量，瑜伽创造能量
我听过很多人对于瑜伽的初印象是：它太静了，太慢了。是的，它看起来很静、很柔、很慢，但是，只是看起来，实际上呢？你只是相信你所看到的，你还没尝试，就已经给人家判了死刑，人家真要比窦娥还怨好吧！且不说你根本没有体验过什么流瑜伽啊、阿斯汤加瑜伽啊、艾扬格瑜伽啊，对于我来说，一个体式要想做到位，就已经开始全身发热了，不信你试试幻椅式，再把脚尖踮起来，分分钟就能秒酸你的两条大腿，才不管你大腿有多粗有多壮。
体育锻炼通过促进神经系统的运作来提高能量水平，但带来的结果是，耗尽细胞的能量储备，内分泌腺体疲惫不堪 ，细胞内的毒素增加。年轻的身体总是有太多资本任性透支和挥霍的，尽管我们体育锻炼了这么多年，却也安然无恙的活着不是。反倒是，年龄稍微大一些的人开始感觉到：不敢跑太多了，膝盖疼，腰也不好，体力也跟不上了，太剧烈的运动都不能做了，尝试瑜伽之后，感到安全、舒服和放松。
瑜伽体式是激活性的，其它的耐力锻炼则是刺激性的。我们一直需要外界的刺激才能去行动，早已经遗忘或者陌生了我们身体内在的声音是什么样的。我们忙碌着，混乱着，焦虑着，迷茫着，哪有时间能够停下来，听一听我们身体内在的声音，听一听，它是否疲惫了，是否紧张了，是否关闭了，是否被卡住了……
瑜伽让我们开始慢慢觉知到内在，而不在一味地、盲目的去追寻外在的世界。在调息冥想的时候，在做一个站立前屈的时候，觉知到呼吸的快慢和均匀、觉知到背部是否是弓起还是凹陷的。完全的回到自己身上，不管他人在做什么。第一次，我意识到，原来比来比去，都是在跟自己比，也更加领悟到“最大的敌人是自己”这句话。
瑜伽的习练，视大脑为客体，身体为主体。能量从大脑向身体的其它部分扩散，于是，大脑和身体共同运作，能量则在这两者之间均衡地分布。初学瑜伽时，脑子往往特别活跃，此时身体反而就特别不容易稳定，所以，老师常常跟我说：把头脑里的能量向下传导，大脑平静了，体式自然就会稳定。
静能生慧，宁静致远，静蕴于动，动寄于静。瑜伽创造能量，不再消耗能量。
文/花团
