正念与教练技术最佳的一个结合点就是通过冥想进入自我教练的状态。
教练技术里面提到问题，是教练的最重要的技能之一。而且通过询问教练对象问题可以达到促发对方改变，并积极行动的效果。
可是教练很多时候都是在问别人问题。
如何自我教练呢，问自己一些问题？
这就需要正念冥想。
在处于冥想的状态，自我教练的时候，我就会听到脑子当中的另外一个我的声音，她总是在询问我，尊重我，接纳我，
这样睁开眼睛的时候，就会觉得心里很舒服。因为被人理解是一种很幸运的事情。
而通过正念冥想自我教练实际上就是达到一种对自我认可，自我理解，自我尊重的一种效果。
