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乙亥年二月初七
2019年3月13日
节气：惊蛰
北京的天气：晴 大朵大朵的白云
心情：平和喜乐
身体状况：良好
今日红豆：两枚
今日黑豆：一丝小恼
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昨天是八十一天心经历程结束，今天是一个新的开始，早晨做完八关斋戒，把家中书架上一行禅师的书都找了出来，数数竟然有十七本书。打算在这个春天里，开始边耕读边践行边分享。首先从正念的一天开始，大约分为七大类，细细分要有几十种行为之多。今天践行与总结“正念吃饭”。
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正念吃饭：
全部过程都充满感恩，感恩食物，感恩天地造化，感恩身体的每个细胞。全然的与食物在一起，关注自己的每一个动作，轻柔临在。如果与伙伴一起一同共餐，时而保持相视微笑，如果自己一个人，也要保持微笑。在共同的餐盘里，只分享属于自己方位的一块食物，直至整盘食物全部吃光光。
吃每顿饭都是宇宙，食物，身体三位合一。保持正念吃饭，一小口一小口的慢慢咀嚼，感受到食物当中有阳光雨水种子，有广阔的种植环境，有劳作的人，还有加工的过程，每一粒食物里都包含着整个宇宙。在吃每一口与下一口之间，要放下筷子。充分感受食物被缓缓的输送到全身，全身的细胞被充分得到滋养，全部都充满了活力。
于食知量，尽量多吃水果蔬菜豆制品，与种子类谷物。吃一顿饭是一件小事，人人吃，天天吃，能做到利益自己也能利益到这个世界的就是一件有意义的大事情。
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