庸人自扰
晚上睡太晚，早上醒太早……
最近我常常是这样的状态，有点不知所措。新工作还没有完全适应，加上有点完美主义者的倾向，我凭空给了自己很多压力。
于是乎常常睡不醒，醒来之后精神也不佳。睡眠质量不好会产生很多问题，其中一个就是精神不集中，记忆力减退。
好在今天的晨读帮了我一个大忙，让我在黑暗中看到了曙光。
晨读讲解了冥想的好处和方法，简单实用，可以随时结合实际情况而进行。有些人把冥想理解为打盹，但实际上还是有区别的。打盹就是短暂的休息，冥想是一种精神和肉体的放松。
冥想还可以结合些瑜伽的动作，总之比起其他的休息方式，还是比较简单就可以实现的。
刚开始的时候，我们可以尝试着在冥想的时候调整呼吸。也不要刻意的去调整，先放松自己，多做几次，有了感觉的时候就可以尝试控制呼吸了。
毕竟，想要把冥想做到跟吃饭睡觉一样习以为常，不是一下就能做好的。简单的事重复做，做到极致。
