没有一种哭泣是一样的

人一生中，至少会流下几滴哭泣，而有些人则坚忍多年，直到某些东西最终冲破了他们竖起的堡垒。我遇到过一些人，他们哭泣时脸上因悲伤而扭曲，另一些人的哭泣则像细线般沿着脸颊流下，而声音却保持镇静，语调平缓。有的人坐着，你在远处看着就能感受到他们的痛苦，有的人会为哭泣而道歉，好像认为哭泣是件错误的事情。

希瑟·克里斯特尔（Heather Christle）的《哭泣之书》是作者回忆她的诊断史，讲述了遗传性精神病是如何以一种温和的方式影响几代家庭的。她因最好的朋友自杀而哭泣，因怀孕和女儿的出生而哭泣。作为有两个三岁以下的孩子的人，我赞赏她的敏锐以及对细节的捕捉，她用这种细节记载了人们容易忽视的父母的困难。

她还意识到，作为一名白人妇女，“白人妇女的哭泣”这一观念尤为重要。她写道：“白人妇女的哭泣无论存在于脸上还是在头脑中，都可以改变房间的重心。哭泣让其他人把注意力转移到哭泣者身上，并给予帮助，纠正和惩罚那些敢让她哭泣的人。”当然，我们不想惩罚任何人。

哭泣会在需要时引起他人的同情

的确，另一个人在绝望中哭泣，会使我们的情感受到影响。如果我们看到别人流下哭泣，我们甚至会更有动力提供帮助。换句话说，哭泣是对利他行为的诱因，也就是说，为他人做一件好事，但要付出自己的代价。

哭泣是一种交流形式

哭泣可以根据不同情况引发同理心和内疚，甚至还可以用于表达喜悦。大多数人排斥哭泣，长辈们甚至不允许你有哭泣的行为，哭泣被认为是软弱的，无可救药的，并被人所讨厌。但仅仅是他们无法面对这种真实感情的流露，他们耐心有限，岁月的磨砺使他们变得麻木迟钝。

我们常常不会在公共场合表达情感，因为会感到不自在，尤其是感到悲伤时。

有一个事实就是：当某人哭泣时，我们真的不知道该怎么做或说什么，因此我们宁愿尽可能地避免哭泣。

当你的朋友开始哭泣时，你的主要任务是坐在他们身边而不移开视线，以减轻他们的悲伤情绪。对于他们来说，与你一起感到轻松自在而不用掩饰自己，这是一种荣幸。

哭泣是是真实情感的流露

哭泣是一种情感表达，似乎是人类的独特行为。其他动物可能会因眼睛刺激而流泪，但只有人类在极度悲伤或欢乐时才会流下哭泣。

首先，流泪是一种在意识控制之外的行为。我们可以轻易假装微笑或皱眉，但我们不能随便流泪。

其次，人无法轻易伪装流泪，除了表演者，至少，流泪是真实情感的流露。

在我们的文化里更看重一个人的坚忍。如今，哭泣已演变成自恋，幼稚和自我放纵的标志。从古希腊到中世纪的英勇史诗都描绘了男人的哭声，随着时间的流逝，人们被鼓励保持沉默和坚忍。哭泣成为我们所有人软弱的象征。

关于人类情感的一些最早的著作将哭泣描述为对强烈悲伤的一种舒缓，满足甚至是陶醉的反应。

一般情况下，哭泣可以改善情绪，但在另一些时候，当哭泣消退后，实际上感觉更糟。导致哭泣的问题并没有消失，只能感到情绪上的紧绷状态被放下了，但事情没有变得好起来。

哭泣价值的理论成为人们一直争论的话题-----它是否对能稳定情绪，有帮助或有害？

根据昆士兰大学心理学家里尔·沙曼（Lear Sharman）及其同事的说法，在哭声消退后，约70％的人回想起哭泣对他们有好处，最常见的是缓解或宣泄的感觉。她和她的同事们回顾了所谓的“哭泣理论”，多数人认为哭泣是作为恢复过程的一部分，具有“释放”或“溢出”功能。

以前的一些理论家认为，哭泣可以使身体“排毒”，伴有“内源性阿片类（opioids：类鸦片，阿片，鸦片，类罂粟碱，阿片类药物）药物 ”，并且哭泣可以缓解，减轻疼痛，恢复体内平衡，甚至有助于应对压力。

此外，哭泣还可以起到保护作用，以减轻负面影响和身体疼痛并帮助康复。

但为什么哭泣作为如此自然的反应，却被如此消极地看待呢？也许我们应该质疑这个概念。也许我们应该把这个想法变成现实，把哭泣看作是宣泄，一种释放。你的哭泣正在释放。它们代表你的身体所隐隐的痛苦，我想让你放任它。

哭泣有助于使人们摆脱痛苦吗？答案是未知的。呼吸频率的结果表明，哭泣可能有助于提供内部信号，从而帮助人们控制痛苦，并可能导致社交障碍者寻求社会支持或帮助。

下一次当你感到欲哭无泪时，请不要压抑自己的眼泪，它们可以使你的情绪恢复正常。更重要的是，你会从家人或者朋友那里获得帮助和支持。

请记住，你只是人类。你广泛的情感表达力十足。当你哭泣时，你的身心就可以连接和交流，而不要过度自我批评。小时候我们哭着表示需要，痛苦或沮丧。即使我们流泪较少，这种机制也不会随着年龄的增长而改变。

也许我们应该听听我们内心的声音，也许不是哭泣时匆匆擦干哭泣，我们应该尊重他们并问自己：“我现在最需要什么？”