6.毫针的规格很多，常用的直径从0.18到0.35毫米，长度从25到75毫米，扎腰用0.30*60和0.35*75的合适。太长的容易弯，所以用粗的。扎膝盖四肢用0.25*50的，扎手脚用0.18或者0.25的。
7.自我练习。我最开始是学中医扎我的后溪穴，那叫一个疼，从进针来说，手脚的某些部位是最疼的。皮薄的，肉和脂肪层薄的，疼，腰是最不疼的，是不是好消息。开始你可以在膝盖附近实验，或者扎个足三里，用0.25*50的针，进针的时候不要贴近骨头，容易疼，进针之后朝向骨头去。
8.手法。大夫扎你一只手就行，他一狠心就进去了，其实他根本没那么狠心，因为他根本不疼好么，他都用不着下狠心，咬牙的是你。你自己扎的时候，不用提心吊胆的等着那一下进针的疼，你要两只手，每只手用两个或三个手指头，捏住针的两头，一只手捏着针尖，是为了给针一个固定的下刺通道，不要弯，另一个手捏的靠后靠近针炳，捏紧了往下推。把针尖贴着皮，千万别像大夫那样点刺进去，那样可能很疼，也可能不疼，你就会冒汗了哈哈。你贴着皮肤，缓慢而坚定的推进去，那个疼，是你完全掌握而可以接受的，这一步会让你不再害怕，不再紧张。
9.感觉。针一旦进去，你就停一下，欣赏一下，啊哈，原来我这么牛。因为开始你紧张，肌肉紧张就是铁板一块，你要放松。然后保持针体的直立状态，进针，皮下脂肪层是没有任何痛感的，这一段会有落空感，针好像在棉絮中穿行。你体会针往下穿过的感觉，并进一步放松。
10.当你感到肌肉，紧实的针感，是到了肌肉。这是中医学院的描述，实际上，如果你自己扎自己，你不用感到什么手感，你被扎的那一块肌肉会更肯定的告诉你，对，是到了我这了！
11.如果这部分肌肉有损伤，你会感觉明显的酸痛，就好像按摩时候的那种酸痛，把那一团酸痛聚集在了针尖的一个小范围，那种强烈的酸痛感，让你有种欲罢还休的快感！
12.再往下，你就会到达骨头，这里就是你的家，你会有种宾至如归的踏实感。骨膜上用针尖去探，就会找到特别酸的点，你会忍不住酥爽、咧嘴并伴有呻吟声，别急，高潮还没来呢。在这些点上点刺，砸碎、捣烂这些痛感神经的传递，从一个点移到另一个点。你会获得无限的成就和快感。
13.寻找进针点。开始练习时你在膝盖四肢找自己平常有劳损酸痛的地方，有关节按压，最疼的地方就是下针点，但针尖很细，你要把针尖放在皮肤上，轻压，虽然没有进针，但有时候会有尖锐的刺痛，你就要往旁边稍微挪开哪怕一毫米，再试，总有一款适合你，放上去不刺痛，再进针，就不会疼。这是自我针灸的好处，中医教学可没有这样的体贴。
