百日筑基百日辟谷第3天

现在是。2019年7月26号周现在是中午的,11:52.今天是百日筑基计划进行的第3天。昨天一白天上班,没有时间做功课。晚饭后精神松松垮垮的,开始看手机短视频,一直到晚上9:30才想起来该做功课了,戴着耳机上床,期待着能在入睡之前做一段时间的静心冥想,可是实际上影响没做成影响了睡觉的质量。以后要改正这一点,该干什么的时候就干什么,立立正正的,不要拖延,不要同时做两件事。

现在正在整理文字,做自己的腹式呼吸和冥想导语。

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