日更96天的坚持在昨天结束了，没打卡的还有认知行为疗法群，并不是没读，昨晚七点多读的，稿件去了草稿箱，也可能审核不通过的原因。由于昨晚的易经课听着听着睡了，就忘记打卡。
其实昨天有很多开心和愉悦的事情需要记下来。
1、珍妮老师通过语音和我分享了她的体验感受和方法论，满屏感受到她的善良、热情、关心。
自从去年发生职称进档因为民主评议而失败，自己除了心情低落，还有很多的觉察和反思，先是自责、羞愧，这就是低自我价值的我第一反应，也是核心信念我是不好的思维模式。这件事发生之后，对我的打击很大，也让我对人性有了不同的认识，原来的我一直认为我对别人真诚、善良，别人也会回馈我这些，写到这里我知道自己的这个特点来自父亲，耳边响起妈妈说父亲的话“你对别人好，你以为别人就会怎样对你吗？不是的，人心难测，人心不古。”原来自己的简单思维模式来自父亲，还有小时候，妈妈评价我和弟弟：“你没有心眼，别看你整天能呼隆、咋咋唬唬，你没弟弟有心计，别看他不大说话，他心眼比你多。”当时的我不以为然，爱读书的我一直认为，有哪些心计和心眼有什么用呢？我要为社会做点什么，我家七十年代的大金鹿自行车的布袋上，绣得是“为人民服务”，这是我有“博爱、大爱”的萌芽。所以，发生了那件事后，我的困惑：
1）为什么我对你们这么好，你们却这么对我？（绝对化思维模式——我怎样对待别人，别人就要怎么对我）。
2）我怎么这么差劲，满满的羞愧感，每天早晨醒来，都不想去单位，感觉自己很丢人。（我是不好的——单位的民主评议分低说明我是不好的，我就是不好的，这令我很丢人。这是低自我价值感在作怪，单位是什么呢？丛林法则，弱肉强食，只有三个名额，有的人为了争取耍尽心机和手腕。当然自己说话做事直来直去也得罪不少人，这件事也不否认有嫉妒存在）
实际上这件事否认了自己的价值，何况最近几年自己的精力都花在心理学上，除了完成自己的工作以外，就看心理学书籍，没有时间和精力去社交活动。民主评议是讲人际关系和手腕的，这些自己都不擅长。
2、昨天下班后和同事去了南山，满眼的春色，心情很愉快，也是因为走了一万多步的原因，腿有些累，就躺着听易经课，听着听着睡着啦。
最近也是发现自己有进步，尤其是和同事相处，也会比较圆滑，也学会装了，对是这个词，而且这个词是以前自己最不屑和反感的，昨天珍妮老师也是这么说的，看着珍妮老师的研修之作，发现我俩有太多的相同，前天收拾家翻出了几本我2019的研修作品，问她要个地址，送她一本。其实现在的我对“圆滑”和“装”有了不同的认知，这是社会化好的体现，是心理成熟的外现。直来直去才是社会化不足。
3、表扬自己能沉得住气。昨天下午工作群里安排了一个小任务，我没有像以前那样，立即安排某人去，其实只是沉住气几分钟，她自己就主动提出去干。主动和被动有质的不同，自己自愿出去做心里没有抱怨，而被别人指挥去做，内心是有防御和阻抗的。
