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100天的剽悍江湖会是什么样的呢？会像22天行动营这么大的强度吗？管它呢，做，就对了。

先定下100天的目标。

1、管理好身体

目标：体重维持在50左右，体脂率维持在30%以下，皮肤紧致起来。让锻炼成为生活常态。

时间：30天内达到100斤；每周做两次面膜；每周至少两次坐地铁，走路到单位。

2、读书

把自己业务相关基础规范强化阅读，理解，分析，做到融会贯通。

每周至少两本规范。

行动营书籍做思维导图，按照自己的理解做一个PPT，讲给自己的徒弟们。

每30天抽出半天时间专门教课。

3、把录音作为兴趣爱好新起点

根据Nina的建议，在荔枝FM里录一些故事，和她共同挑毛病，共同进步。

每周三次录音。

4、照顾好家人

每天到家要离线三个小时，专心陪老人孩子。力争做到亲子共读一小时。

5、清理衣物

扔掉每年每季从来没穿过的衣物，库存多的提醒自己不能再买。买也必须和自己年龄身份相符合。

每个季节换季整理衣物时做这个事。

6、学会好好说话

泰山压顶也要沉住气，尤其不能跟别人起急。客观看待他人，从大局分析他人。别给别人乱贴标签，不带有色眼镜看人。

每天把自己认为不恰当的话，写到每日自醒里。

先这么多吧，期待100天后的自己。