早上谈论到“春季的养生”之前有看了一部分《皇帝内经.四气调神》这本书，总结书中观点，结合自身感受，分享给大家，希望对大家有帮助。个人是比较赞同中医的观点，也计划接下来践行其中的观点。当然每个人的认同点不同，大家根据自身需求选择适合自己的保健方式。
在中医中强调“顺应自然”，整个宇宙、大自然是一个大的生命体，我们人是一个小的生命体，当小生命体遵循大生命体的运行规则，身体会更加健康。这个运行规则是什么呢？简单理解就是天气和节气。也就是农历中讲到的四季，24节气（现今我们更多的是关注到几月几日很少关注到农历是什么日子）
稍微注意一下就能发现随着季节的变化，温度，蔬果都会有所不同，随着科技的发展让我们队自然的感知度降低，所以讲到保健养生前需要培养“时间的感知度”。
即了解现在是农历的什么时候？这个季节有什么特点，需要注意些什么？最简单的方式就是走进自然，带着感知的，带着观察，看看这段时间植物都发生了什么样的变化，气候是如何的，都有哪些蔬菜水果等等。
接下来我们来看看当下的季节—春天
“春生、夏长、秋收、冬藏”,春天，从立春之日起往后三个月为春季。春生，生长，发陈。
1、地气往上升，促进植物发芽，开花。
2、发陈：旧病春发，即过去的一些旧病在春天的时候会复发，比如我因为冬天烙下了咳嗽，春天就会发出来，偶尔会咳嗽。--------此时可以及早发现及早治疗，能有效的去除病根。
春天养生注意事项：
1、春天主肝，肝气较旺盛，需要清肝火，可以食用疏肝理气的食物（花茶：月季，玫瑰，茉莉三种就是很好的疏肝理气）如果一个人比较胆小怕事的，肝气弱，可以在春天滋补肝气，吃点辛辣的食物。
“温升为补“温和的补，顺应阳气的生发，生补的食物：豆芽，春笋，韭菜，香椿，姜葱蒜等，春季的三个月的最后一个月应减少升温食物，应多吃绿色蔬菜。
黄绿为补，春天在五行中对应的是木，属于绿色，应多吃绿色食物，同时初春，脾胃比较虚弱，吃点补充补脾胃的食物，如小米，玉米，南瓜等。
增甜少酸：酸有收敛作用，而春主生发，当肝气很旺的时候可以适当吃点酸味。春季适宜吃甘甜的食物，桂圆肉，蜂蜜，红糖，各种面食和粮食，甘甜的食物能补虚，入脾胃。
2、作息时间的调整，晚上21-23点，这是三焦经运作的时间，三焦经主管人体的内分泌系统。早上则可提早到3-5点。
3、春主生发，可穿宽松的衣服，披发迈着大步缓缓的散步。
4、多播种，多种植，例如可以种些植物，蔬菜都是非常好的方式。
5、情绪方面多立志，也可以多鼓励人们做计划，做创新，但是不苛求，不可做杀生，不算旧账等事情。
6、 常用的保健穴位：
天枢穴（减肥穴）位于肚脐两侧三寸左右，每次点揉5分钟以上，然后敲打100遍，可有效提升肠胃功能，促进排泄，减掉小腹的赘肉。（吃完饭和经期不适合）
四白穴：消除黑眼圈，眼袋，每天9-10蒂娜按摩较好，长期坚持可使面色红润，充满自信，
犊鼻穴：养腿穴，改善关节，腿脚更加有力。
另外刷肝经（晚上）有效消除肝火、肝郁、乳房胀痛，视力下降等，同时也可以消除各种妇科炎症，月经不调，头痛，失眠和高血压。
（以上穴位可通过百度查询到，适合做碎片运动）
每个季节是环环相扣的，只有春天生发的到，夏天才能好好张，秋天才有收获，所以春季养生非常关键，可以践行起来。
