我做事就需要时间来逼自己，终于定好磨课时间，就在今天中午。
以下是我的教学设计：
【教学过程——
活动名称:什么是烦恼?(10 min)
1、教师与学生分享自己生活中的烦恼事件，引入课程主题。
2、课堂分享。“同学们，你们有没有遇到过烦恼?当烦恼产生时，你会有什么感受和表现呢?”
注：如果学生一时间想不出自己生活中的烦恼事件，教师可以引导他们回忆身边的人(父母、同学等)经受的烦恼事件以及他们在烦恼中的行为表现。
3、启发提问。如果用一种东西来比喻烦恼，烦恼像什么?
4、课堂小结。感谢同学们的积极参与，各种比喻都有它的道理。在本节课中，我们将烦恼比喻成火山，那些给我们带来烦恼的人和事就像岩浆，当烦恼过多却没有合适的疏导方式时，火山就会喷发，可能伤害自己或他人。
活动名称:烦恼火山(15 min)
具体流程:
1.介绍火山。教师向学生展示自己制作的“火山”，并介绍制作“火山”的步骤:
（1）剪下“火山”平面轮廓;
（2）根据自己对“烦恼火山”的理解，用彩笔在“火山”上涂鸦;
（3）将“火山”卷起来，用胶棒粘合；
（4）在“岩浆”上写下生活中让自己感到烦恼的事情;
（5）将“岩浆”一片一片地剪下来;
（6）将“岩浆”插入“火山”口，“火山”完成。
2.制作“火山”。
3、分享“火山”。同学分享自己制作的“火山”，特别是“烦恼岩浆”。
4、课堂小结。每个人都会遇到烦恼，有学习上的烦恼，有比赛带来的烦恼，有父母的期盼带来的烦恼，甚至当好朋友要求我们做自己并不想做的事情时，也会有烦恼。烦恼就像火山，如果不及时处理，烦恼岩浆就会越积越多，直至爆发。因此，学习如何缓解不良情绪，甚至将压力转化成动力，对我们将十分重要。
活动名称:头脑风暴(15 min)（6人一组）
具体流程:
1.话题引入。教师与学生分享自己最常用的解忧方法，并邀请两至三名学生分享他们平时会用什么方法“放飞烦恼”。
2.头脑风暴。小组合作，在纸上尽可能多地写下自己的解忧方法。
3.课堂分享。教师邀请小组代表分享自己的方法，并作板书张贴记录。
出示课件——分类参考
（1）休息一下:放下手中的事情，去做自己喜欢的、能让自己快乐的事情，如:听音乐、做运动、看书
（2）释放一下:直接发泄自己的情绪，如哭、在安全的环境中大吼大叫等。
（3）转变一下:换个角度思考问题，把消极的想法转换成积极的想法，如将“我很差”转换为“我有很大的进步空间”。
（4）鼓励一下:给自己加油鼓劲，告诉自己“我可以，只要继续努力，我一定可以做到!”
（5）咨询一下:向信赖的人寻求情感支持或实际帮助。
（6）解决一下:尝试列出各种解决问题的办法，然后列出计划，行动起来。
4、课堂小结。生活中我们总会遇到各种各样的烦恼，但是我们有这么多的方法去应对它。接下来，就去寻找并运用最适合自己的解忧法宝吧!】
真的是“理想很丰满，现实很骨感”，计划得很不错，一来就卡壳。当我用自己的烦恼来引出他们述说烦恼时，他们说“我们没有烦恼”。我就给他们提醒：考试？听写？背书？挨骂？他们开始说有烦恼了。那我让他们起来分享，也没有人愿意说。总之就是不配合。我也只能硬着头皮上。
在做“压力火山”的时候，大家的重点又跑偏了，花了很多时间在涂色、画形状，导致分享、展示的时间不多。
“头脑风暴”环节，我以为的大家能贡献很多点子，给大家放飞烦恼提供方法。但是这一个展示环节基本无效，没有什么人听，而且方法也显得杂乱。
我也是第一次尝试这种课，准确来说应该是第一次尝试用40分钟上完一节心理健康教育课，很多细节还需要修改，也不知道学生上完是什么感受…
