一、恐固的习惯
1、早睡早起：本周基本上十一点前上床休息，不熬夜。早上起床在五点半左右，做到了早起。而且不需要闹钟，生物钟已形成。
2、阅读：陆续把学习列入每日青蛙系列，每天坚持阅读半小时，抄一句名人名言。
3、运动：三天音乐跑，一天快走，一天爬山，所有运动均在5公里以上。本周运动达标。
4、家庭：女儿的拉丁舞培训感到压力，分析原因在基本功训练方面，平时忙于写作业而减少或者根本没有练习基本功，所以培训时做的不好就感觉焦虑；奥数也是如此类型，所以选择陪伴写作业，跟女儿讨论分析数学，解方程。
二、5.0工作三只青蛙
本周在人际关系交往中，花费时间较多。见到了老同事周祖键，分别讨论了我们的婚姻家庭，年少不经思考的婚姻投资失败，是今天所有的结果原因。前事不忘后事之师。拜见了曹鹏，一直喜欢跟男性朋友打交道，他们的思维和处事方式跟女人还是有很大差别，曹老弟说我具有男人的豪爽，所以跟男人打交到没有障碍。听取了他的一些建议。对下一步的人生规划有一个大概的轮廓。感恩遇见他们。生活中、工作中的好伙伴。
