《墨菲定律》中作者张文成提到“野马结局”，讲了一个关于愤怒导致野马走向自我毁灭的故事：
非洲草原上的野马最怕吸血蝙蝠，这种蝙蝠靠吸食动物的血生存，常叮在野马的腿上，不管野马怎么暴怒、狂奔，吸血蝙蝠始终不依不饶，一定要从容地吸饱血之后再离开。
而野马拿这些“吸血鬼”毫无办法，最终会被活活的折磨死。
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然而，动物学家研究发现，这些吸血蝙蝠所吸的血量极少，对野马来说根本不足以致命。真正导致野马丧命的，是它们被蝙蝠盯上以后的暴怒和狂奔。
也就是说，野马的真正死因是自己对吸血蝙蝠的剧烈情绪反应，而不是吸血蝙蝠吸了它的血。
这种将生活中因芝麻小事大动肝火，因别人的过失而伤害自己的现象，被心理学家称为“野马结局”。
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在我们的生活中，很常会因为别人无意或有意的一句话、一件小事，存了大心思，留了芥蒂，为此生闷气或大发脾气，到头来伤害的是自己。
莎士比亚说：“不要因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死。“
愤怒的情绪导致对人的伤害有很多：
愤怒“伤心”。如果我们心怀愤怒、情绪激动，我们的血压迅速上升，血小板凝结在一起，容易引起动脉硬化，让心脏难以负荷。
愤怒“伤胃”。愤怒会导致食欲不振，引起胃病等消化系统的疾病。
愤怒“伤肝”。愤怒的情绪也会影响我们的肝脏，引发肝气不顺、肝胆不和。
如何有效地抑制伤人又害己的坏情绪呢？
一个途径是提高自己对外界刺激的承受力。当怒火上升时，反复告诉自己——这不值得自己为之愤怒。
2.另一个途径是主动释放愤怒情绪。将心中的愤懑、不平向人倾诉，从朋友或亲人处得到安慰。
也可以通过运动、唱歌、写作等方式舒缓情绪，通过充实自己平衡自己的情绪。把“野马结局”改写成好的结局。
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