从2018年十月份开始陆陆续续锻炼，坚持到2019年1月底，几乎每个月跑步能够达到100公里，力量训练和拉伸一周有三到四天，不仅体重降下来了，体脂率也降低了，围度也有显著的变化，当然这种不可避免的一定要控制饮食。饮食的控制和锻炼的结合能够让我自己感觉到身体，心灵上的变化。当我在练瑜伽时，当我在做瘦腿训练时，当我在跑步时，心是安静的。这种安静让我不急于求成，让我能够缓慢地去感受每一个动作和每一个当下，把握当下。
周国平说：“人在寂寞中有三种状态。一是惶惶不安，茫无头绪，百事无心，一心逃出寂寞。二是渐渐习惯于寂寞，安下心来，建立起生活的条理，用读书、写作或别的事务来驱逐寂寞。三是寂寞本身成为一片诗意的土壤，一种创造的契机，诱发出关于存在、生命、自我的深邃思考和体验。”其实这话就很符合锻炼时的心态，当然也是生活的写照。我从生活中发现了自己纠结于身材体型，与其每天愁苦自己为什么这么胖，别人为什么有马甲线，倒不如开始锻炼，想要减脂最简单暴力的方式就是跑步，想要有美好的身材和体型可以练力量，练瑜伽，只有迈出这一步，你才能知道自己能不能做到，不去做永远都是同样的结局——失败。电视剧《士兵突击》中多次提到：“光荣在于平淡，艰巨在于漫长。”生命是平凡的，生活只是世界的肉身状态。但它保存着世界的气息，记录它变化、生长的模样。要相信，我们在静默中坚守着，就终会在寂静中听到回声。
人虽然渺小，人生虽然短促，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在人自身。我终于在2018年我28岁的时候才明白如何去生活。曾经的我只会在每天无所事事后焦虑自己无能，现在的我会去尝试积累，不积硅步无以至千里。
