今天早上5：00醒来，但没有起床，继续睡到六点，闹钟响了，又多调了30分钟。这次睡不着了，躺在床上回忆昨晚书本的内容，在一个点那里卡住了，怎么都想不起来，我跳过，继续往下回忆，回忆关键词，又卡住了，想了很久都想不起来。心里很想知道，索性起床看书。一边忙活，碎片时间继续记。
远远七点醒来，闭着眼睛走出客厅，一看就没睡够，一脸哭相，我抱他回房，继续躺会，让他慢慢醒来。
早餐弄好，7：10打开小爱音箱，听《三国演义》，让声音把他们叫醒。
远远一边哭一边走出来，我抱起他，把他放回床上，把衣服拿给他，然后转身出去。
接下来远远穿好衣服，又哭着出来，闹着情绪，我温柔的问孩子，是什么事情让你难过得哭了，说出来，看看妈妈能不能帮助你？孩子不说一直哭，闹。我让他坐在身边陪着他，他一边哭，一边听着《三国演义》，慢慢静下来了。
老公看到远远每天早上都这种状态，开始唠叨指责孩子，刚说一句，我给他使了眼色，他停住了。孩子好不容易安静下来，不要又惹起他哭闹了。
我看见远远的哭闹时我内心是平静的，但在语爸的言行上，我更容易的带着评判去标准化的衡量他这个行为如何如何不好，容易对老公的言行作出评价。
远远早上的情绪真实，存在，我允许和接纳。我也依然可以保持内心的平静去看待他的情绪，去感受他，支持他，陪伴他。
回到单位，感觉肚子实在太饱了，决定行走一会，打开图妈语音，一边听，一边走。
走了一会，我发现很饱的肚子有点松动的感觉，本来只想走10分钟左右，现在却很想继续走下去，那就走，滋养自己的事情必须坚持做，哈哈哈
我听图妈讲正念饮食的细节，吃的每一口食物，感觉，想法都细细的品，我觉得太美好了，想到自己带的红萝卜，真的很想知道，咬一口下去会是什么感觉。
如果吃多了，吃撑了，或者吃得刚刚好，都是可以的，都是允许，都接纳的，我感受到我们对自己的信任，看见我们身体的弹性。
不管做什么，我们都可以处在正念的状态中，正念看书，正念唱歌，正念走路，正念吃饭，正念说话……只需要去感受它，觉察它。
听完图妈的早课，内心：嗯！这样甚好，感觉愉悦和美好！
接纳当下一切的发生，并平静与它在一起，心安！
