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现在生活好了，富（胖）人也多了，减肥产品也多了，我一直都相信任何产品都可以瘦，只是任何一种方法都需要“毅力”这一味药引。但是我更相信任何一种方法都不及运动能带给你的自律。
减肥七分吃三分练，众所周知。健康的饮食习惯，是瘦下来的关键，也是提高生活品质，让生活更精致的基础。但是关于管住嘴总是有很多人会说，我喜欢的东西都不能吃了，生活还有什么意义。
今天同事聚餐，明天好友聚会，后天出人情，坚持了一周健康饮食，来一顿大餐庆祝一下......是呀！你总是有很多理由去吃，不去坚持，却找不出一个能一直坚持下去的理由。
很多人都把减肥看成很痛苦，所以才会去选择相对轻松的减肥产品。我一直认为，减肥只是一个辛苦的过程，绝对不是一个痛苦的过程。你喜欢的炸鸡、薯条，啤酒、饮料不是美食而是垃圾。
减肥不过是把你吃的垃圾扔掉，从而甩掉不属于你的垃圾——脂肪，难道与你而言，那些毁掉你健康的东西扔掉了很可惜不成？关于吃和偶尔放纵我对小伙伴的自说。
你以为减肥都要这样吃？
其实减肥可以这样吃。
这样的食物是不是会让你更加爱上减肥呢？生活需要仪式感，减肥需要美一点的不只是身材，还有食物。我常常会说，我们都是当妈的人了，食物不一定每餐都精致，但也不能把饭做的像单身狗，像吃食堂。
食物美一点，人矫情点，别把自己当垃圾桶什么都塞，你就瘦了！
当然你需要减掉的只是脂肪，而不是肌肉，减少肌肉流失，你需要更健康，离不开减肥伴侣——运动。
每次提到运动很多人会说运动很累，跑步很累，撸铁太重很累。跑步很累，因为你肺活量不够啊！体质太差的结果。撸铁太重太累，你不是瘦弱无力就是虚胖，啥意思，全身脂肪啊！是真肥。
各种理由不运动，然后看到别人有了腹肌，第一句就问：“你请私教了吗？”难道私教的腹肌可以复制、粘贴吗？你怎么不试一试呢？
请了私教的人一定有腹肌，有马甲线，有蜜桃臀吗？你最终什么样，取决于你自己好吗？和私教无关,私教是你的辅助。他的责任和义务是带你正确训练，带你实现自我塑造的过程。
纵观健身房，有多少人是花了钱也做不到的。所以才会有那么多人说，运动不减肥，运动会反弹，自己不过是试一试，不行了就否定。殊不知，不是方法不行，而是人不行。
影子用5个月时间减掉20斤，但是却有减掉30斤的即视效果，这要归功于减肥时爱上了运动。当你用健康饮食和运动减肥的时候，这个过程是重新塑造自己，更是让自己自律的过程。
瘦下来你就美了，运动你就健康了！不只在七夕，你和运动可以天天见。七夕最好的礼物还是钻石、爱马仕吗？爱他（她）就一起运动，健康的相爱一生，才是最好的礼物。
