放松可以说是修行的第一课。
——《次第花开》
生活中，人们最惯常的状态是紧张、对抗，对自己、对别人、对周围的一切都紧张兮兮。
我们不喜欢生活在自己的掌控之外，任何一点不确定都会让我们焦躁不安，所以我们总是神经质的忙碌着，即使身体没动、心里也从没停过，深谋远虑想防微杜渐。
一帆风顺时，我们希望这种美妙的状态能一直保持下去，不想看到任何突发事件打破生活的完整平静。生活中发生任何一件事，都让我们心头一紧，必须立即判断出他的利弊以采取相应的行动。对自己有利的要让它锦上添花，对自己不利的要赶紧想办法压下去或推出去。
我们自以为是生活的故障检修员，整日一副严阵以待的模样。
身处逆境的时候，饶是这样不安，陷入逆境会怎样惶恐更可想而知了。我们仿佛每天头顶磨盘走来走去，感觉要被压垮了，世界缩小到只剩下眼前那一堆困难。
诸事不顺，我们越发相信自己是世界上最倒霉的可怜虫。
这种自艾自怜的情绪使我们觉得自己更有理由责怪、刻薄、报复、折腾。我们乐此不疲，以至于忘记生活原本就是变化无常，喜忧参半，甚至有点混乱的。哪怕我们耗尽毕生精力，也无法使它更可靠有序些。
修行只是让自己放松下来，不再对抗，习惯那种不确定性并安住于此，有人也把这称为自在。
我的上师才旺晋美堪布把我叫到他的住处，对我说：“弟子，你应该把窗户打开，看外面的虚空，宁静而广阔。尽量放松身心，仰视天空，慢慢地把心融入天空中，安住。”我按照上师的提示去做，果然很快走出了困境，才旺晋美堪布传授的这个珍贵法门，让我受用一生。
放松下来让心与外界连接，不刻意追求任何状态或结果，这是安住这实在是最为重要的修行。
