圆圈日灵感
杭书老师：过年的时候2-3天去雁荡山，山上没有人，很安静，安全。
选择环境内心是安全的。
不看微信不看工作信息。
完全和自己呆在一起。
黄金屋冥想，和内在高级智慧链接。
当下冥想：摒除过去和未来。
圆圈日，调整好自己的状态。
手机白天为我们服务，晚上也要让手机休息。
我们的意识，如果只让它工作，不给它充电休息，停不下来。
给意识充电续航。
回到人类的源头森林大自然。
可以听风，感受。
拿着垫子躺在地上，感觉躺在地球母亲的怀抱里，很厚的臂膀，很安全。
我也在抱着地球母亲的。承担，从小事做起。
看到蚂蚁，观想生命体，它也在为它的生活奔波着。
你还能看到蚂蚁洗脸，弄触角。
我们看蚂蚁，蚂蚁看不到我们。
蚂蚁在奔波，在吃东西....
宇宙中一定有无形的力量，加持着我们。
你会完全的放下，我的烦恼。
人们很少活在当下。
进到我们身体里的任何食物都是有能量的
提前素食清单饮食
戴上1本书，1个本子
随便翻，给你很多灵感
及时记录你的念头
李美玲：
三宝妈。追求极致，终身学习者。
接触到金刚智慧，积极向上的群体。
群体的力量带着我们一起往前走。
上海疫情，三宝，压力非常大
直播，生活起居，打闹，呼吸都会痛
朋友介绍参加了卓越领读人学习
老师给了一句话，学习，照做
很多方法，四步骤，理解空性，调整自己
调整到比较平稳的状态
很多立竿见影的效果
孩子比较平稳。虽然也有一些反复
之前一直在打闹。
3个小技巧
1-6时书。目标写下来
家庭关系改善，亲自关系和谐
工作上的目标
虽然记录有时候记，有时间没记，
但是很神奇，目标实现了。
在杭书老师脱债营，记录额外收入1万
疫情解封第一天，公寓租出去
就实现了。
目标要写下来。
听话照做
李佳盈：
感谢庞小娟的分享，走进幸福群，认识云洁老师。
解决关系问题。
1-相知相识20年的闺蜜关系，把自己孤立。
她们很决绝，我很痛苦。
云洁老师给了一些解读。刚才想到小时候也做到小时候也做过这样事情。
2-和婆婆的关系。
学习金刚智慧之前，恐惧见到她。
老妖婆
学习金刚智慧，这种种子打开的图片所有人对她的评价
把婆婆接到家里来准
对她很孝顺
对她的无厘头，成刚大哥解读对每个人的无厘头都不一样。
身上味道，以前排斥不洗澡，现在开始每天洗澡。
每天做4个力量。
改变很多，心情也改变很多。
面临很多问题，都能很好的解决，活好当下的意义。
周沫含：
4阶分享+杭书老师脱债营
结婚前和婆婆解除比较少
生死攸关时候，婆婆都没出现
带了很强烈的怨恨
在生命攸关的时候，没有来照顾我，极其不满
结婚到现在十几年，这个怨恨的力量很大
发现上完格西老师4阶，要求找到卡点
父母是恩田
调整自己，累生累世，这辈子这样的关系
努力改变自己。当初的亏钱
拼命的去想，能做什么
将巴法，从老人家需要的方方面面改正
准备夏天的衣服，鞋子，吃的
她喜欢吃的
时间很短，半个月不到
非常欣喜，现在变化
孩子吵闹的时候
婆婆会把孩子带过去不打扰自己
现在婆婆还会按照自己的方式
手洗真丝衣服，挂在衣柜里
下班时候蒸好了米饭
当自己真正的放下怨恨
愿意改变的时候
过年的时候端屎倒尿
那时候，心里有怨恨
表面上看着是孝顺，实际很难有结果
从心里真正的改变
【刻意练习～种下铭印】
【放大动机】
如何种你想要的空间？
帮助他人找地方，找房子
【动机的意义】
也让我回顾自己的动机，随时随地放大自己的动机，为了他人，为了更好的奉献自己的价值，为了社会更好！
【分治法】
实现目标的拆解
对别人说慢慢来，不消极，不对他人种下焦虑的种子！
燕子老师分享四步骤
1，一句话定出来一个目标有时间结点
2，定时见面一小时，去交流目标的进展
3，帮助她去梳理，达成目标
4，咖啡冥想
