工作中会有不顺心的时候，生活中也会有不如意的情况，会郁闷，甚至会崩溃。你也会这样吗？我有，而且有时会纠结很久。像拆书营的学习，写不好稿的时候我会很郁闷，有时也反问自己快退休了，还自己瞎折腾。其实，这几天一直在纠结是否继续。心心念念必有回应吧。今天早上就听到了樊登解读《逆商》。听完讲解，不能说被打了鸡血。但书中的内容还是帮助我这一天勤勤恳恳、精神抖擞地工作。
人生如登山，在这个过程中有三类登山者：放弃者，遇到困难就退出；扎营者，到了一定的地位，就不努力了；攀登者，不为了一个头衔或社会地位而生活，选择持续攀登。不是每个人都能成为攀登者，身处逆境，不自觉的就会后退，这时就看各人的逆商了。
测量逆商有四个维度——掌控感、担当力、影响度和持续性，边听我就便给自己测了一下，并找到适合自己的提高逆商的办法。
1. 倾听逆境。发现自己身处逆境时，使用一些特殊词，如“Bingo , 逆境”，或以唐老鸭的声音说“哇喔，逆境”。这样可以不让自己陷入自责的泥淖中，给自己一个跨越逆境的机会。
2. 去灾难化，摆脱受害者心态。其中一个是“阻断法”，当逆境出现，你陷入痛苦抑郁情绪，胡思乱想时，“拍桌子，喊停”。这个方法我以前也用过，很好用，最起码当我躺在床上不停刷视频时，大声喊停确实能把我拽起来。另一个是“渺小法”，当你感觉逆境这道坎跨不过去的时候，去一个令你感到自己渺小的地方，如大海，或是大山上。你会发现你的那点事都不叫事。《在自我关怀的力量》中有一个和渺小法类似的方法——“共同人性”，我们的困难别人也有，用不着把它灾难化。用近景特写，生活是一出悲剧；用远景描绘，生活是一出喜剧。相对整个人生，现在这一刻实在太渺小。
今天最深的一个感悟：叫兽说听书不要中断，听后自己再回顾记录。今天就用了这个方法。感觉真得提高复述能力，以前写稿，我都要反复看书，今天只是有意识的听和记忆就可以写成自己的感受。看来听读写都要讲究方法。
