上课内容：
站姿、坐姿、勾脚、绷脚
新授：汉堡包、小八字位、芭蕾手位
作业：
1.站姿、坐姿
要求：背挺直，肩膀放松下沉，抬头挺胸收腹，手放好
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2.勾脚
要求：双腿并拢，膝盖伸直，脚后跟并拢用力向远处蹬，背挺直
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3.绷脚
要求：双腿并拢，脚尖脚背用力向下压，背挺直
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4.汉堡包（30秒）
要求：膝盖伸直，双腿并拢的前提下，肚子用力去贴大腿，贴的越近越好
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5.小八字位
要求：站姿的基础上，双脚慢慢像扇子一样打开，脚后跟并拢，脚尖分开，呈小八字站好
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