摘录对我有用的话语

舒适区是我们个人认知能力的“安全区”，该区域的事情往往是我们得心应手的，努力程度低，难度感知低，因此对我们自身意志力的耗损也相对较小。

而离舒适区越远，所需要付出的努力就越大，自身难度感知也就越高，对我们的意志力损耗也就越大。你的计划和目标决定了你将处于哪个位置，目标越大、计划越繁重，对于你来说就越难，需要付出的努力也就越多，对意志力损耗也就越多。