最近几天观察自己，进入到了一个抑郁的状态，眼里总是流露出一股哀伤，动不动就想要流眼泪，想要叹气。

身体无力，对很多事情都提不起劲，只能勉强的工作和应对生活，偶尔的学习。

感受到灵魂有一种孤独，外在的世界和自己是分离的。

面对这种情况，我还是比较淡定的，我知道我内在的很多过往压抑的情绪出来了，可能是在青春期，小时候，或者是更早的时候。

这时候我要做的就是不挣扎，和这种状态在一起，不逃避，去感受它。

想哭的时候就哭，想流泪就流泪，不去问为什么？想悲伤的时候就好好的悲伤，对自己这个生命保持着好奇。

让最真实的自己呈现出来就好。

人的状态是反反复复的，人的成长也是一个螺旋式上升的过程，不可能一直保持着高昂激进的状态，人需要休息，需要回归到自我。

学习了自我疗愈也不是一直状态都很好，而是状态不好的时候，情绪出来的时候，我学会了如何去面对这种情绪，与自己和解。

陪着自己就好，不能着急。