今日读《自控力》第五章：大脑的弥天大谎（为什么我们误把渴望当幸福？）
思考：控制我们大脑的到底是什么？
多巴胺的产生：
1.寻找满足感。
2.渴望得到奖励。
3.希望得到刺激。
4.难以抵挡的诱惑或欲望。
克努森证明多巴胺控制的是行动，而不是快乐。大脑却是靠对快乐的承诺让你不停的去狩猎、采集、工作和求爱，而不是让你直接感受快乐。大脑指挥行动，多巴胺引导我们去追求快乐。
多巴胺的作用：
用“多巴胺化”来解决你“无聊”的事。如果有什么事让你觉得很不愉快，所以你总是拖延着不想去做，你可以让自己兴奋点，产生更多的多巴胺，从而促使自己去做，去解决。
奖励的承诺促使我们追求目标，“胡萝卜和大棒”让我们既快乐有焦虑，还会感觉有点失控。
