今天上午给老妈送年，顺便拜访了好姐妹，拜访姐妹其实早就有计划的，一直托延到今天还有几个人没去拜访，总觉得还有大把的时间，可是每天的时间好有限，有时还感叹时间都去哪了呢？
写日记前还分享了一段视频，非常好的教导人们感国土之恩，在很多人热衷谈论我们的祖国这不好那问题的时候，我内心总有种说不出的反胃感，这段视频很好的治疗了我的心病，很希望所有崇洋媚外的那些人脑洞大开
国泰才能民安，感国家之恩，念平安之福！
午饭后头疼，一觉醒来已是傍晚时分，又到了喝点水看会书，自我发呆的美好时光，期间看到自控力情商培养得一段文字里说到了关于拖延症的话题，认真读后总结了一下，希望能和所有看到的亲们共勉，更希望我们在教导孩子的时候能更加明确的“对症下药”，分享内容如下：
拖延症不是行动力的绝症
拖延症的三个集中表现
1,凡事爱找借口是习惯性拖延患者的保留节目
拖拉的人永远为没有做到的事找到各种借口，而且总能想出为自己辩解的理由。找借口很容易，它极大的缓解了事情没有做成的焦虑感和对自己的责备，是拖延症最好的搭档
2拖延症患者，另一个表现就是所谓的完美主义
看上去总是以高标准，严格要求自己但什么事情都达不到自己要的的标准，就一拖再拖，不得已成了拖延症,可是完美都是相对的，完成任务确实必须的，总想说假如你和完美有一定的距离，那也别再拖了，先完成再完美多好，别再给自己找借口
3:拖延症患者往往不愿意承认自己时间观念差
我和好几个有拖延习惯的朋友相处下来，深有体会，面对一项具体任务，他们很难在心理确定准确的完成期限，总是会为自己设立模糊的时间，假如一天能够完成，他们就会想上午做不完没关系啊，下午还有可能继续，所以就这样拖下去,我试图逼迫他们告诉我完成具体时间，他们回答我的经常是：“看你这性子别着急，慢慢来，反正还有时间，要做好一件事不能着急麻慌的。”听完反到让我觉得自己有些毛燥急于求成了，随之掉进自我迁善模式，目标感严重偏移，结果是延误的没有脾气。所以拖延者从来没有严格到几点几分必须完成的时间观念，你期望他们慢工出细活，最后却往往都是因为时间不够而紧赶慢赶敷衍完成，凑活赶出来的事情质量也就好不到哪去
拖延症形成的原因，具体有哪些呢？
第一：喜欢拖延的人往往意志力比较薄弱，缺乏自我约束的毅力，
第二：不够自信，内心夸大工作的难度越想越害怕，又或者有盲目的自信，错误预估完成工作的时间和进度
第三：做事不专注，容易被打岔，被无关紧要的一些其他事情吸引注意力，主要任务却没有完成。
知行合一是训练克服拖延症的关键，可以从三个方面克服拖延症
第一，首先完成最困难的那件事，并且形成习惯
第二，正确认识自己的能力，精确预估工作完成时间，设置合理的完成期限，严格给自己的操作限时
第三，培养立刻行动的能力，提升工作效率
引用歌德的话：“只有投入，思想才能燃烧，一旦开始，完成在即”。也有人说过，不出发就永远不会到达。
避免拖延的最好办法，就是现在就做
立即行动，有时候很难，尤其是在面对一项不熟悉的任务时，常常不知道从哪里下手，如果觉得工作很艰巨，可以运用切香肠技巧来解决，不要试图一次性吃掉整条香肠，而是把它切成一小片一小片，慢慢品尝，先把工作分成几部分然后把每一部分，细分成几个完成步骤，并使得每个步骤都能在短期内完成，完成的过程中还要时刻记住最重要的事情最先做，否则，你做的每一个步骤都会被各种无关紧要的事情打乱，被动的又变成了拖延者。
我在做事时容易受到干扰，也就是试图一下吃掉香肠的人，所以还需要在高效做事上不断学习和随时改进……
